我是一名高一女生。我的成绩较好，性格开朗，敢说敢做。我认为人与人之间无信任和善良可言，皆唯利是图。但是我在班上却没有好朋友。有次，从一个同学口中听到对我的评价是，说话咄咄逼人，沟通时总带着争吵的神态，难以心平气和地交流。当时，我听了觉得挺受伤的。老师，有什么办法能帮助我交到好朋友？让同学们不再那么疏远我？

专家点评：同学，你好！孔子曰：友直，友谅，友多闻，益矣。同窗求学就是一种难得的缘分。如果你认为人与人之间无信任和善良可言，皆唯利是图的话，别人会感受到你的防备态度进而也会防备你。对待朋友要宽容，人非圣贤孰能无过？老师希望你能严于律己，宽以待人，这是重要的交友之道。你自身有所改变，相信你的知心朋友也会出现的。

12355心理咨询师：徐嘉庆

我是一名高二男生，最近我的睡眠质量越来越差，本来应该躺床上就可以睡着的，可是我却感到身体疲惫，难以入睡。一开始我还可以通过数羊或者听一些舒缓的音乐入睡，白天上课时就容易走神，犯困。我怕现在这种情况会严重影响自己的学习。老师，我有想过服用安眠药帮助入睡，但是又怕药物对身体有伤害，我该怎么办？

专家点评：建议你在入睡前先放松心情，半小时内避免紧张的脑力活动，可以进行适当的体力活动比如散步。也可以找父母、朋友或者老师谈心，适当地倾诉你的紧张情绪。同时保留一些必要的娱乐活动，听听歌，看看电影，和朋友交往都有助于缓解学习的紧张情绪。来信中老师尚不清楚你感觉睡眠质量差究竟有多少时间了，也不知道你生活中是否还有其他事件的发生。老师希望你不要通过药物来帮助入眠，当你习惯了药物入眠，势必是会对身体造成一定影响的。

12355心理咨询师：徐嘉庆