老师：

您好！

我是一名初三女生。开学有一段时间了，看着周围的同学学习都很努力，我真切地感受到了学习的紧迫感。现在每天上学放学，我都感觉自己的心情有些低落，书包很沉重。我很担心自己之后会扛不住压力，自己在以前的学习上努力不够，我怕这一年时间我的成绩还是不能提升，担心考不上好高中。老师，我该以何种心态面对现在的学习？

专家点评：同学你好，进入初三要面对紧张的升学竞争，大多数同学都会产生紧迫的精神压力。适当的压力也是前进的动力，关键在于树立一个“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。这种积极的自我心理暗示，调整好心态，可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，这对保持良好的应试状态将起到积极的作用。此外，保持良好的睡眠，适当的体育运动，听听放松的音乐，劳逸结合在初三这一年的学习生活中也是尤为重要的。

12355心理咨询师：陈怿婷

老师：

您好！

我是一名初二男生。小学时候我的成绩还处于班级中等水平。自从上了初中以后，常常因为考试成绩分数低而遭到父母的责骂。老师频频与父母联系，反映我在校学习过程中学习态度很不端正，也提不起学习兴趣，屡教不改。初一学年结束后父母给我转学去了另一所初中，希望我学习成绩能有提升，但我在新学校中的表现还是得不到老师的肯定，老师，我该怎么办？我要如何融入新学校的学习环境提高学习成绩？

专家点评：同学，你好！转校势必会面临两个主要的问题。一方面是在学习上，要面对老师教学风格的改变和课堂要求侧重点不同等诸多问题。你可以和家长一起讨论根据学习内容制订新的学习目标。有目标，才有动力，才会知道自己想什么、做什么，才能提高学习的兴趣。另一方面还要构建新的人际关系。良好的人际关系始于相互的了解，经常找机会主动与同学聚会谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见。最后，转校不是你一个人的事情，如果碰到困扰，可以向父母、老师、同学、朋友倾述，寻求各方面的支持和帮助。

12355心理咨询师：陈怿婷