偶然间翻到了自己在三年前写的年度总结。总结当中，我用略带自恋的口吻写道：“今年，我读了至少10本感觉收获很大的书，感觉自己像是一个文化人。”

三年多时间过去了。我现在的读书量是平均每周两本，每年将近会读100本书。同时写作量也是平均每周两篇，每年算起来也差不多会写100篇。最近，我所写的第一本新书《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》也即将出版发行。

我是如何在这三年多的时间里做到快速升级的呢？

总结下来，我觉得以下三点非常重要：加强自我反思、进行模仿学习、坚持不断精进。

加强自我反思

在写这篇文章的时候，我其实一直都在不断地提醒自己：“小宋啊，可别把这篇文章写得太学术啊，否则不仅没人愿意看，而且还会糟蹋了一个好的题目。”

这个过程，其实就是在进行不断的自我反思。

班杜拉在他的自我调节理论当中提到：“人的行为不仅要受外在因素的影响，也会通过内在因素进行调节。自我调节由自我观察、自我判断和自我反应三个过程组成。”

而这三个过程，就可以被概括为自我反思的能力。

进行模仿学习

有同学过来向我询问，如何才能快速提高自己的情商？我给出的答案就是：要想变得情商高，那就要和情商高的人多呆在一起，然后进行模仿学习。

班杜拉在他的观察学习理论当中明确提出，“人生活在社会之中，通常是通过观察别人和模仿他人的行为而获得知识、技能和行为习惯的。”这句话，实际上点出了模仿学习的重要性。

当然，我并不是在这里鼓励大家放弃自己原本的写作风格。其实，很多创新都是从模仿开始的。模仿只是第一步，超越才是第二步。

坚持不断精进

就在写这篇文章的时候，还有一位网友给我留言说：“老师，感觉自己总是不自信，有什么方法可以改变吗？”

我给他的答案非常简单，那就是：“要想变得更加自信，那就多去积累成功的经验啊！”

这句话我可不是随便乱说的。

根据班杜拉的自我效能感理论，“成功的经验可以提高自我效能感，使个体对自己的能力充满信心。而失败的经验，则会挫伤一个人的自信心。”

如果从原生家庭的角度来分析，童年期缺乏父母充分关爱的孩子容易缺乏安全感和自信心。但是，出生在哪一个家庭这种事情，是我们无法更改的。我们所能做的，就是不断地去积累成功经验，让自己不断精进。

我所理解的精进，就是从完成小的目标开始，每天坚持进步一点点，不断地去积累成功的经验，从而让自信心像滚雪球一样越滚越大。