我是一名高一女生，小时候很喜欢游泳，但是自从身体发育以后就很讨厌去公共浴室洗澡，会感觉很害羞。

军训的时候，因为住集体宿舍，换衣服基本都会把自己的身体暴露在大家面前，为此我5天没有洗澡，只是在其他女生去洗澡的时候偷偷在被窝里更换了内裤。

平时班级里的女生会讨论一些敏感话题，有一次说到身上的胎记，我坦承自己也有，结果其他女生就逼我说出具体位置，但我最后守口如瓶，因为我的胎记在臀部，所以感觉如此私密的地方是不可以在公开场合讨论的，况且自己对于这些涉及隐私的话题本来就特别反感！

请问老师，我这些反应是否属于正常生理反应？因为我也不希望自己在其她女生的眼中变得很奇怪，所以希望老师能给予我一些建议，让我可以尝试克服自己心理上的问题。

潇潇

潇潇同学：

你好！

在青春期，由于生理发育的明显变化，很多女孩子会羞涩，因此你的这种害羞感觉是正常现象。但是，对于自己害羞的情况，如不想去公共浴室洗澡等，这样既让身体不爽，也影响情绪。其实，以一个平常心面对自己的成长，这些成长是每个人必须经过的阶段，不是你一个人独有的。

为此，老师给你提三点建议：

一是学习一下女生青春期发育的基本特征。平时生活中少女的发育年龄一般在15岁左右，由于中国人的传统思想较保守，所以对少女的性发育方面是较少谈论的，但主动学习还是必要的。

二是调整自己的认知。人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的，当人的认知产生偏差或做出不当的评价与解释时， 就会导致不良情绪与行为的产生。因此，你应为自己的身体正常发育、成长感到有趣，因自己的健康而骄傲。

三是多参加学校组织的各种活动，多和同学们交往。将精力和注意力更多投注在自己的学业和同学交往上，让成长的过程成为自然，让快乐的心情常常伴随自己。

希望这些建议能够打开你的心结，让你放松心态，坦然面对自己的成长！

12355心理咨询师:杨欣