愤怒在心里，是火的化身！《内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”

愤怒是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。当人愤怒时，心率加快，血压升高。所以，经常发怒的人，容易患高血压、冠心病。愤怒可使食欲降低，影响消化。

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许多小学生，由于情绪的自我调控能力较差，冲动性明显，因此常常在不该发脾气的时候发脾气，因为一点儿小事就会相互打起来，因为父母的某些做法不够合理而冲他们大喊大叫……

但小学生的愤怒来得急，去得也快，比如有的小学生可能今天因为发生一些矛盾而大发雷霆，而明天两个人就可能一块儿做游戏，这一点在小学低年

级表现尤其明显。

对成长期的孩子来说，愤怒是自恋的一种表现，因为没有什么比发火更能坦率地表达自我感情。孩子自恋并非坏事情，但如果长大以后还封闭在自恋之中的话，就会成为问题。大人要帮助孩子认识自己的愤怒，并找到恰当的表达

方式。

2

在日常生活中，引起愤怒

多　　　　　　　　　　　　　　的原因每个很，人都不可避免地会产生愤怒

体　　　　　　　　　　　　　　　的验情绪。愤怒是一种有害的情绪状态

给　　　　　　　　　　　　　　，常常人带来会意想不到的麻烦，比如同学

远　　　　　　　　　　　　　　　关，师系疏生关系紧张，而且长期、持续的

个体　　　　　　　　　　　　　　愤怒的对健康损害也是极大的，因此

怒的　　　　　　　　　　　　　　控制情绪愤十分重要。

想去海边玩，但下雨了；等了好

车　　　　　　　　　　　　　　　久公也交不来；不知谁碰到了自己的胳膊，

洒出　　　　　　　　　　　　　　　饮来料，弄脏了新衣服……这样的

能　　　　　　　　　　　　　　　事，发情可生在任何人身上。其实并不是谁的过

错，也不是谁故意让自己吃苦头，只不

任　　　　　　　　　　　　　　　　过何是人都可能碰上这样的事情，今天正

发生在　　　　　　　　　　　　　　　好我身上了而已。这时候请不

“为　　　　　　　　　　　　　　要去什么想是我”。

愤怒的时候，在大发雷霆之前

地想　　　　　　　　　　　　　，安静一想，我为什么愤怒。也许只是心

闷　　　　　　　　　　　　　　　　情，没有郁人理解自己；也许是我惹得

气　　　　　　　　　　　　　　　妈妈生，但不知怎么回事却向弟弟发火……

就这　　　　　　　　　　　　　　　事样变情得乱七八糟，我不知道该

解　　　　　　　　　　　　　　　跟谁和，怎样与大家和好如初。我们只有知

“病　　　　　　　　　　　　　　　道了因”，才好“对症下药”。

3

马克·吐温说过：“紫罗兰会把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。”愤怒的时候，固然有值得发火的理由，但并不是一定要发火，才能解决问题。发火又不是什么好的事情！比起发火，更珍贵的是理解别人、宽容别人的心。只有这样我们才能得到别人的理解和宽容，因为谁都会犯错，宽恕才能赢得世界。