老师：

您好。

我是一名高三男生，性格比较内向，在初中时有几个好朋友，但是自从进入高中后，自己平时和同学交往就少了。我的英语成绩一直都很优秀，年级排名能进前20名，但是高二下学期时的英语期末考试，却让我彻底丧失了信心。记得看到考卷的第一眼感觉很有把握，没想到越做到后面的题难度越大，最后检查的时间很少，竟然把一些原本能做对的题目修改成错的，成绩一下跌至年级50名。父母得知后希望我能总结错误，争取下次考好，但是我却郁闷之极，而且现在我有点害怕英语考试，英语成绩也总是大起大落，无法恢复稳定。老师，我该怎么办？ 

心理咨询师回复：

作为高三的学生，自然会有许多压力和焦虑。由于高二的一次英语期末考试，让你失去了信心。其实，当你的成绩从20名跌到50名时，你感觉沮丧和疲惫都是正常的生理和心理反应，但是如果因此一蹶不振，无法恢复稳定那是需要你去改变的。老师建议你思考下自己的奋斗目标和明确人生规划，从而调整好心态积极面对，在学习上多总结考试失利的问题，平时可以做个错题集总结。另外，想想考试中让你分心的原因。高三压力大，平时多和父母沟通，找个适合自己的方式舒缓情绪。不要消极地面对失败，要积极勇敢地前行。相信你自己，也让父母相信你可以重新投入到既紧张又充实的高三学习生活当中。 

12355心理咨询师：欧阳群

老师：

您好。

我是一名高二女生，在学习上有些偏科，我的文科成绩比理科成绩好，但是我依然没有放弃努力学习理科，希望自己能最终考取理想中的大学。我平时在学校寄宿，每周回家一次，更多的时间我会在寝室学习，和室友沟通也不多。我感觉自己有交流方面的障碍，在与人交流时我不敢注视对方的目光，也不知如何将对话进行下去。我父母曾经带我去医院就诊，医院的诊断结果是正常。我现在感觉每周一到周四的心情都很焦虑，感觉很无助，只能用不停做习题的方式缓解，但是每逢周五回家就会稍微好些。老师，我这样日积月累下去会患上忧郁症吗？

心理咨询师回复：

同学，你好！你说自己焦虑，可以尝试思考一下原因何在，是人际关系的处理不当？还是学习上的问题？你是女生，你的文科成绩比理科好，这很正常，你不需要过分焦虑，老师很欣慰你一直坚持不懈地为自己理想中的大学在努力。关于你的交流障碍，既然医院也诊断正常，那你就更不用去担心。老师觉得良好的人际关系能够给人带来令人满意、愉快的人生体验，建议你找个和你有共同话题的小伙伴聊聊天，散散步，做做运动。关于你的焦虑，老师建议你要学会劳逸结合，让自己学会放松心情，听喜欢的音乐或和父母来次短途旅行。平时你也可以向学校心理辅导老师倾诉你的烦恼，不要压抑自己的情绪。加油！ 

12355心理咨询师：欧阳群