我是一个14岁女生，平时在班里的成绩排名前十位。最近我们家迎来了弟弟的诞生，母亲的中心全部转移在对弟弟的照顾上。父亲工作很忙，每天到家都很晚，没时间管我的学习，所以每天作业都由母亲负责检查。但不知母亲是不是因为要花更多的时间去照顾弟弟，我感觉她没有以前那么认真仔细了。

再过一段时间又要考试了，老师布置的作业也越来越多，我感觉学习压力很大，另外晚上弟弟的哭闹声会经常把我吵醒，严重影响我的睡眠质量，我发现自己白天上课容易打瞌睡，晚上做作业的准确率也降低了。

有次我无意中漏做了英语作业，妈妈检查时也没有发现，为此老师请妈妈去学校约谈，我感觉自己很委屈，因为如果不是因为家里的原因造成自己的精神状态不好，我是不会发生这种情况的，虽然我没有告诉父母，但是我会一个人偷偷地哭。

老师，我真的觉得很无助，我该怎么办呀？

女孩，你好！

如今你家里迎来了一个新成员的诞生，一方面全家沉浸在兴奋喜悦中，另一方面也对日常家庭生活带来了彻底的改变，对每个成员来说都产生了非常大的影响，大家都会有点措手不及，事情多了自然会焦虑烦躁。你现在的这种失落和无助感是难免的，需要一段适应过程和做一些适当的调整。

在弟弟出生之前，你占据了家里所有的关注，可能非常习惯和享受这样的感觉，所以对弟弟本能上会有一点点抵触。但新生命也丰富了你的家庭生活，会让你变得更成熟和理性；你会参与到弟弟的成长过程中，这是一件多么美妙的事情啊！此外，等你们长大成人，你碰到困难时也会多一个可以商量的人，他可以和你一起承担家庭的责任。

你是个懂事体贴的女儿，你知道妈妈带弟弟的辛苦，即使有了委屈也默默承受，不想再给妈妈添麻烦。但妈妈其实也知道你的难处，只是实在分身乏力、鞭长莫及，在她的眼里你已经长大了，需要帮她分担一点压力，这样她才能有更多的时间和精力照顾整个家庭。对于弟弟常常半夜哭闹把你吵醒，影响你白天的学习，这是孩子成长的一个过程，你也可以试着被吵醒后帮妈妈冲奶粉，给弟弟换个尿布，让弟弟尽快入睡，全家也可以继续安然入睡。对于你心里的委屈，可以试着和爸爸妈妈诉说，你也是他们心爱的宝贝，把你心里的想法和需求告诉他们。

你现在是初一的学生，家长检查作业只是一个督促作用。偶尔忘记了一项作业，这也是很难避免的。妈妈被老师约谈，说明大家对你学习状况的重视。针对目前家里的实际情况，你应该在学习上进行良好的时间管理，提高自己的专注力和作业效率。注意营养，适当运动，劳逸结合，提高自己的精神状态，用更好的状态迎接学习。老师相信你可以和家人一起面对这个新的挑战，用最终的胜利战胜每一次生活和学习中的挫折！

12355心理咨询师：陈怿婷