时间如白驹过隙，不经意间进入了中考的倒计时。此刻，你是喜悦呢，还是悲伤呢；是兴奋呢，还是消沉呢。即使你感慨万分，然而中考永远是冷漠的，中考选择的是心态和状态最好的人。因此，中考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法：

暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信

自信对一个人很重要，要树立自信，就要勤奋勉励、脚踏实地做事。只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思，才能有成就感，因此自信会慢慢培养起来。

当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，你这件事能做好，就证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。

适当降低目标，激励自我，使自己快乐并兴奋起来

可以适当放低目标，给自己减少压力，这样复习增压、考前解压的方法符合心理发展的规律，不妨一试。人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，只有具备这样能力的人才能得以超长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。

坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定

沉着淡定的心态和快乐兴奋的心理是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心态，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。

不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣

著名诗人艾青说过，“即使，我是一只鸟儿，我也应该歌唱”，是啊，即使你现在不尽如人意，你还是应该把握住机会，在历史的面前，做到尽吾志，莫到错过的时候，才后悔万分，这样的人生，必定是失败和苍白的人生，作为考生不得不引以为戒。