老师:

您好！

我是一名初三男生，现在就读一所重点中学重点班级，平时的学习成绩在班级里处在中等水平。最近我发现自己上课的注意力总是无法集中，很容易走神，这次周考的成绩在班级里竟然排倒数几名，老师为此和我父亲约谈了两次。父亲对我的学习状态也很不满意，现在和我约定若在之后的考试中达到了期望的名次，就不再到学校找老师，请问老师有什么方法可以让我改掉上课不专心的问题。

咨询师回复:

可以感受到父亲目前对你的学习状况十分担忧。首先，你要相信父亲所做的一切都说明他认可你的学习动力，相信你的学习能力，毕竟你能够在重点学校的重点班级上课并不容易。其次，你应该理解和学习缓解父亲的焦虑情绪，你正值青春期，如今面临紧张的中考，建议你平时和父亲多进行沟通，积极面对和完成你们制定的考试约定，相信你可以通过努力达到预定目标。再者，你也可以尝试让老师了解你和父亲之间的约定，因为学校老师也可以与家长之间建立经常性的联系和沟通，对你在学校的表现予以及时反馈，让你得到老师的帮助与支持。

12355心理咨询师：何瑛老师:

您好！

我今年初一。近期要考试了，老师布置的习题卷子很多，但是我觉得我完全没有在准备考试的状态中，上课时的注意力也无法集中，每次做完题目的错误率也很高，妈妈知道以后就开始每天陪我做作业到晚上12点。我的性格是属于比较逆反的，无法理解她对我的不信任，虽然这样的做法是出于对我的关心，但是我依然非常反感。其实我在家动手能力很强，有时候也会帮妈妈做饭，做家务。但如今妈妈这样的行为，我该怎么做？

咨询师回复:

老师发现你是一个很懂事的孩子，非常能理解和体恤妈妈的做法。建议你和妈妈进行一次积极的沟通，告诉她目前你只是因为学业压力大而暂时出现学习效率低的情况，取得她的理解和信任后，让妈妈逐渐减少每次陪伴你做作业的时间。其次，老师建议你在做作业前听一段自己喜欢的音乐，以饱满的精神投入学习中。周末和妈妈一起逛书店，购买各自喜欢的书籍，阅读可以提高你的写作水平，也可以充实妈妈的业余生活。最后，老师要告诉你每天的作息时间要有规律，晚睡的习惯会影响身体机能的及时排毒，拥有健康的体魄是学习的保障。祝愿你获得理想的成绩！

12355心理咨询师：黄菊芳