老师：

你好。

我是一名高三女生,学习压力非常大，学校是寄宿的。最近我经常觉得耳边会被各种声音干扰，例如同学看书的翻书声，轻微走动的脚步声，甚至无法安心下来做作业。晚上还会经常失眠，第二天会出现反复检查课本、练习册等学习用品是否带齐的情况。我现在很烦恼，情绪低落，不知有什么方法能让我摆脱这些困扰？

心理咨询师回复：

很多同学在高三时都会存在紧张的学习压力，包括心理和身体上的各种不适应。但大多数情况下，这些高三的学生都能顺利的度过这个不适应期。老师建议你可以与过来人进行沟通，听取他们的经验之谈，效仿他们的方式，借鉴一些成功的经验。相信你能找到适合自身的放松方式，逐步调整好状态。

12355心理咨询师：周倩颖

老师：

你好。

我今年读高二，前不久我的父亲因交通事故去世。父亲去世的那天早上，在我出门时对我唠叨了几句，我当时听着就烦，就和父亲争吵了几句，气愤地把门一关去了学校。没想到这不仅成为我们之间最后的对话，也成为我心中最深的痛，我感觉自己还没来得及和父亲道歉，他就离开了。我真的很想念父亲，我对自己当时的举动很后悔，很自责。

男孩儿，你好！老师此时想给你一个拥抱，可以感受到你心中对父亲有着一份深深的愧疚和自责。你和父亲未完结的道歉，使你如今难以释怀。家庭中发生重大的创伤性事件后，无论是孩子还是大人一时之间都很难走出来。孩子，不要给自己太大的压力，建议你可以在母亲的陪同下去进行一次心理咨询，处理好哀伤告别。给自己一个完成哀悼父亲的机会，释放心里的悲伤和愧疚，今后的日子请多体谅、照顾母亲。

12355心理咨询师：周倩颖