老师:您好！

我是一名初三女生。我和班里的一个男生关系很好，但他最近染上网瘾，经常打游戏，严重影响了学习。因为他之后要去国外留学，平时一直在校外攻读托福，家长以为他是由于课外学习紧张而忽视了语文的学习，导致现在成绩一落千丈。我是班里的语文课代表，他总是要求我不要告诉老师他没有交语文作业的事情，我虽然同意了，但是心里又为自己的失职而愧对老师。

咨询师回复:

你是一个对友谊真诚，而且十分善良的好姑娘。你希望满足好朋友的要求，不想违背承诺，担心给他带来伤害。可以看到你的这个好朋友他的短期目标是上网打游戏，长期目标是攻克语言问题出国留学。从这两点不难发现，现在他沉湎于短期目标而无暇顾及长期目标的做法是完全不正确的。你虽然暂时帮他应付了不交语文作业的事情，但就目前而言这些帮助只是加强了他进一步陷于短期目标而无力自拔的状态。作为他的好朋友，你应该清楚如果再无条件顺从他的意愿，对他真的会有帮助吗？相信你多思考一下会有答案的！

12355心理咨询师：何峻

老师:您好！

明年我就要中考了，平时我一直很努力的学习，希望考取自己理想中的学校。但是最近我觉得自己的状态很糟糕，晚上睡不好觉，一闭上眼睛满脑子都是解答不出的题目，导致白天上课没有精神，感觉自己的记忆力也减退了。这段时间已经持续两周了，无论心里还是身体都觉得很难受，我想知道我该如何缓解这种情况，让自己度过这段重要的时期，顺利通过中考。

咨询师回复:

这位备考的男同学，你好！老师能深刻感觉到你现在的学习压力非常大，以至于出现了各种身体不适的情况，这不仅会严重影响到你的学习成绩，而且会加重你的思想负担，形成恶性循环。通常过度的紧张焦虑和盲目的自卑有关，具体来说就是学习目标模糊，即使制订了细致的学习计划，仍然得不到具体的贯彻实施，造成情绪一直滞留无法转移改善。老师建议你平时抽空进行适当的体育锻炼，听听音乐，因为只有劳逸结合，才能有助于你在学习中张弛有度，保证充沛的精力是完成紧张学业的必备条件。

12355心理咨询师：何峻