中国自古以来就有“贴秋膘”的习俗，而今，除了女孩们以瘦为美之外，也更加讲求增肌减脂的“平衡养生”。过完足足八天吃吃喝喝、睡睡玩玩的长假，是不是脸蛋圆了一圈，腰上粗了一些呢？不管是防范为先还是亡羊补牢，都不要让自己和秋膘有半毛钱关系哟！

运动女孩的专业运动装

如果你对于运动装的印象还停留在青春少年时代那些蓝底白条的运动套装的话，那么你可就是真的out了。而今的运动装除了设计更加时尚新潮了之外，面料的功能性也是日益强大起来，同时随着各类运动项目的普及，种类划分更是越来越细了。

现今女生们最火的运动装扮莫过于“两截式运动装”了，上身是短款的背心，下身是紧身裤，不仅可以让你尽显完美曲线，采用的吸湿排汗的面料更可以让你在运动时挥洒自如。无论是跑步、单车、舞蹈、瑜伽，甚至是壁球或是拳击都能帮助你发挥出最佳水平。不少品牌还在设计中拼接了一些特殊面料，在运动时为女生们的核心肌群提供必要的支撑。倘若你对于自己的身材并没有那么高的自信，那么不妨选择诸如网球、高尔夫、羽毛球……此类着装较为“保守”的运动。

运动小白的随性运动装

随着各种单车租赁软件的普及，继而引发出了一股“夜骑”风潮。不仅让女生不需要为了健身卡节衣缩食，也避免了在健身房里“展示”身材的尴尬，更不会把大量的时间花费在找钥匙、洗澡和换衣服这些琐事上。“夜骑”最大的优点莫过于——“方便”二字了，几乎随时随地，你都可以扫上一辆单车，然后展开一场骑行运动，没有了阳光也让你不再惧怕晒黑。如果你对健身有所了解，你也更加会喜欢“夜骑”而非“夜跑”。骑行会运动到你整条大腿和小腿的肌肉，而且其本身就具有拉升的效果，不会让你的肌肉变成“一大坨”。

虽说骑行没有过多的着装要求，但是在马路上看到不少女孩穿着裙子或者阔腿裤骑行，着实让人有些“心惊胆战”。诚然穿着短裙的女孩是不会冒着“走光”的危险去夜骑的，但是那些刚刚下班穿着长裙和阔腿裤的女孩也应该尽量注意安全，因为你们的裙子和裤子很有可能会被卷到自行车的踏板或者轮子里，非常危险。当然，也尽量避免有飘带的上衣，毕竟万一卷到其他车上也是非常危险的。略带一些boyfriend风的卫衣搭配上休闲裤，让你轻松hold住白天工作装要求，也可以下了班随时开始一场夜骑运动。

熟女们的“好朋友”

廓形衬衫，一而再、再而三地被“敲黑板、说重点”，毋庸置疑这一回又是要敲到它了。既然是要遮秋膘，那自然就尽量不要去选择那些挖剪、镂空还有条纹的廓形衬衫了，最好连浅色都尽量避免。不要仗着廓形的剪裁，就觉得可以放松警惕，因为很多时候肉就是从那些看似时髦的“洞”里露出去的。除此之外，请千万不要过度依赖“显瘦”这件事情。那只不过是一个美好的安慰，这个世界上唯一存在的只有“真的瘦”。衣服能够做到的从来只有锦上添花，而没有雪中送炭。

秋季的廓形衬衫相对而言更适合熟女们，已经过了穿着卫衣的年纪，那就不要再去强求。选一件适合自己的真丝衬衫，彰显出那些年轻女孩所不会拥有的韵味与魅力，反而是更加令人着迷的。

装嫩、遮肉两手抓

要说起这两年秋季最为流行的时尚单品， 那一定非各类卫衣莫属了。可以说所有的明星或是网红街拍，都一定会有一件超大廓形的卫衣。到了今年秋季，卫衣的风潮依旧强劲。虽然说超大廓形已然不再，最多只能称得上boyfriend风剪裁，但是各路明星或是icon对于卫衣的热爱程度依旧有增无减。

究其大热的原因，或许不外乎两点。减龄，要说起最减龄的时尚单品就莫过于卫衣了，二话不说先让你减去五岁，而且也不会让你有“强势装嫩”的违和感；遮肉，有什么比卫衣更能显瘦的单品，更何况是“一丝不漏”地显瘦。相比去年夸张的印花当道，今年的卫衣印花延续了春夏的流行趋势，以简约风的品牌logo或是口号为主，再搭配上细节上的点缀，让整体显得极简却不失高级。