嘉宾：余柳

上海华大应用心理研究院

Q：今年年初发现老公出轨，从3月份以来一直愤怒，闹离婚，他坚决不离，怎么打骂都不离。亲友都劝我别离了，我也想原谅他，可时不时想起他这事，都忍不住愤恨，骂他，和他吵闹，也不信他的再次承诺。我到底该不该离婚？

A：从3月份以来你的情绪就经常不平静，愤怒吵闹，生活似乎没法得到安宁。而原因在于年初发现老公出轨，虽然你也想要原谅他，但是情感上还是没法放下这事，所以经常会愤恨然后跟他吵闹。这对你来说确实是个挑战，但如果不这样，你如何化解自己的愤懑呢，他出轨对你造成的不公，你如何平衡呢？

他的出轨让你们的婚姻有了裂痕，之前的平衡被打破了，这时你们需要新的平衡，很多人会说只要放下过往向前看就好，但没有什么开关可以让你一摁下就让过往烟消云散。这份被背叛带来的强烈情绪只有你自己能体会，而且出轨还很容易勾起小时候的被抛弃的受伤感（并不是说你曾经被抛弃，小时候的任何分离都可能让孩子觉得自己被抛弃了），这时候的愤怒情绪就不光只针对这一件事，而是各种愤怒夹杂在一起，可能让你觉得自己快被情绪淹没。所以，这不是一句想原谅他就能做到的事情，而是需要你们一起努力的。既然你老公坚决不离婚，那么你们是否可以就你的情绪状态进行沟通，看看他的看法，说不定他对你的愤恨情绪比你自己更包容，毕竟他犯错了，会有一定接受惩罚的准备。

而你自己可以试着一边宣泄自己的愤恨，一边感受它，而不是觉得自己不应该这样。不要忙着指责自己，也不要着急说自己怎么做不到原谅他，等情绪平复些，再考虑婚姻的存续状况。那时候再想是否要跟他一起生活下去，不会因为要原谅而继续，也不会因为愤恨而分手，而是发自内心的希望分手或继续。

（以上问题和回答全部选自华大应用心理研究院免费心理咨询热线51688988电话记录，发表时有删节）