Q：我和男友恋爱多年，异地，小矛盾不断。大多是因为我觉得他讲话态度有问题，而他觉得我小题大做。我承认自己是一个非常敏感的人，且在这段感情中缺少安全感。但是，缺少安全感这件事是否和他对我的态度也有关系呢？拿最近的一次举例，我们很忙，交流很少。他以忙为理由很冷硬地和我讲话（我认为），说要去工作了。我多次暗示想要他讲话温柔一点无果，最后搞得两个人都生气了，他怪我耽误他的时间。可是我觉得既然时间很紧，最后Say Goodbye的时候亲昵一点哪怕说一句“忙完早点睡哦”又不会死，真的发个表情我就可以满足了。大家皆大欢喜共同努力不挺好的嘛。

A：从你的叙述中看到了你对这份感情的慎重和小心，感受到了你对男友的深深的爱意却总是缺乏安全感。那我们先来讲讲你的安全感问题。

和恋人亲密关系是延续了儿时和照顾者（通常是父母）之间建立的特殊感情关系。这种特殊感情关系我们称之为依恋关系。这种关系延续到成年，就会被复制到和自己亲密恋人的相处模式中。我先来介绍一下三种依恋关系：

1.安全型，即不总是依赖母亲，和母亲在一起时能舒心地玩游戏，母亲离开时也不会特别苦恼。当母亲回来后，会立即寻求母亲的接触，并很快平静下来继续玩游戏。

2.矛盾焦虑型，此类儿童对母亲离去表示了强烈的反抗。母亲回来后，寻求母亲的接触；同时又显示出反抗，不能平静下来再玩游戏。

3.回避型，这类儿童在母亲离去时并无紧张和忧虑。母亲回来，他们也不予理会或只是短暂接近，表现出忽视及躲避行为。

依恋关系不是终生不变的，有些人会在成年后，在和恋人相处的过程中修复到安全型，也有些人由于认识了不合适的恋人，反而退回到了不安全的矛盾焦虑型和回避型。从你的情况来看，你很接近安全型。当你们异地的时候你很希望得到对方的关心和问候。而男友没能给到及时的回复或者语气生硬的时候，让你感到了关系的疏远，不能安心下来工作。久而久之你也就变得敏感。

每个人的依恋关系类型可能不一样，他们各自表现出来的方式不同，但这些并不能表示他们不关心关系中的对方，不爱对方。即使双方都是安全型，每个人对分离时间的长短，分离后接触的频率的感受是不一样的。你有没有考虑过，在你感觉缺乏安全后，对男友交流的频率变高了，或者对他表达关心时的用词、语气要求也变高了呢？

对于你现在的情况我也只能做个大致分析，希望通过我的描述你能了解到每个人都有自己独特的沟通方式，特别是在亲密关系中。你可能是需要高频率高质量交流的，而男友可能就满足于平和的几次问候。如果你希望调整你们现在的状况，建议可以和男友讨论一下你们两个人的未来。如果能在一个地方生活这是最好；如果条件还不成熟，你可以和男友讨论他希望是怎么样一个沟通频率，两个人尝试一下互相调整。

嘉宾：冯春 华大应用心理研究院

（以上问题和回答全部选自华大应用心理研究院免费心理咨询热线51688988电话记录，发表时有删节）