Q：我一直很困扰的就是我们夫妻之间的关系。结婚到现在已经8年了，我一直没有安全感和被爱的感觉。我一直努力自我调整，但是脑子里又都是对我先生的种种不满，比如他从来不关心我，他喜欢我行我素，不在乎我的感受。即使我提出不满，他也从来不理睬。我一直有离家出走的念头，我怕我真的有一天抛下所有后离开。那样我的孩子就可怜了。

A：从你的诉说中，我看到了你一直对抗着内心不安、努力前行的足迹，每一步都有着痛苦煎熬，同时更有着坚持不放弃和对爱的期望。

你说到结婚8年一直没有安全感和被爱的感觉，似乎对此你已经有了自己的一个衡量标准，那么当时你又是出于什么样的考量选择了你的先生呢？是觉得他符合你的标准，而婚后却变了呢，还是你的标准发生了变化呢？你提到他不关心你，不理睬你的不满，似乎你对于他的关注很在意，不知道这种关注和你说的安全感与爱是否相关呢？他要做到怎样的关注才会让你感到安全和爱呢？如果说他没能让你有这种安全感和被爱的感觉，那么请回想一下，在你以往的经历中，有谁给过你这种感觉吗？小的时候在父母那里是否感觉到被关注呢？那又是从什么时候开始格外在意是否被关注、是否被爱呢？

你提到说一直有离家出走的念头，这种方式对你来说意味着什么？是寻找新的关注呢，还是避开不安的感受呢？这种避开，在你以往的生活中，又是否曾有过类似的念头，甚至是已经这样行动过？

感到被忽视，想要避开，这样的方式很多人都体会过，也许在我们很小的时候，被父母或在意的人忽视的时候，也会自然产生这样的反应，只是当再度感到爱的时候，我们就又会欢喜起来投入进去重新体会到被爱的感觉。而如果长期被这样对待，在不安和逃避中待得太久，也许我们就渐渐失去了感受被爱的能力。就像你说到离家出走，孩子长期失去与母亲的情感链接，也就有可能渐渐失去了感受到关注和回应爱的能力了。同样的，或许正是因为你对爱和关注的需要，你对这种不安有着感受的能力，现在你才更能体会到孩子的需要，为她担心。另一方面，由于你内心长期不安的感觉，对于被回应的渴望，也可能无意中扩大了你对老公的担心和不满，以及对孩子的担忧，使得你感到更多不安和不被关注，长此以往，形成了不良循环，也就让自己深陷不安的泥沼中了。鉴于这样的心境已有多年，想要跳出来确实困难重重，而心理咨询中咨询师可以从另外一个角度来陪伴你进行探索，帮助你重新获得被爱的感受。

嘉宾：余辉 华大应用心理研究院咨询师

（以上问题和回答全部选自华大应用心理研究院免费心理咨询热线51688988电话记录，发表时有删节）