普通人所看不见的，是吕莎背后究竟付出了什么，其实生活中任何一个天才，都是靠90%的勤奋，只加上了10%的天赋……

当白天黑夜，一静一动

吕莎的职业是高级红酒品鉴师，同时她也是一个马拉松的超级跑者。很多朋友会问吕莎，什么时候我也能像你这样去跑很多个马拉松？吕莎说，“马拉松根本就不是一个人生目标，要你非得实现马拉松。你只要可以规律你的生活，哪管你跑3公里、5公里，这都是你的生活方式。而跑步这种生活方式可以让你很快乐，会让你坚持去做好一件事……”

吕莎说这番话时，非常打动人。这个1987年出生的姑娘，还不足30岁，在跑步的圈子，大凡资历老成的男人江湖里，这样一个温柔娇媚的姑娘，实属难得一见的清流，让人充满了好奇感。

说她厉害，并非传统意义上的女汉子。见过本人之后，特别是在红酒品鉴师的身份之下，那个衣着靓丽摩登，非常OL形象的她，很难让人和在赛道上、在泥泞的越野比赛里的跑者划等号。

单说跑马拉松或者越野跑，吕莎肯定不是运动条件最好的那一个，但是在高级品酒师的圈子里，她可是一直高居朋友圈“微信运动”封面人物的绝对主角。在品酒师里，全球等级被分成1-5级，吕莎位于WSET 4级，目前正在更高级别的diploma在读，这可是目前国内品酒师里级别最高的等级了，全中国也只有50人。所以，朋友们不免总是对她的生活状态目瞪口呆：高级品酒师里的学霸，超级马拉松的小强。

吕莎的人生跨度也忒大一点儿了！一会儿踩着高跟鞋，穿着晚礼服，在游艇上、高级宴会上觥筹交错；一会儿又穿着运动鞋、紧身衣，在泥泞的山坡田野里把自己弄得跟泥猴子似的。朋友们会觉得品酒师才是高大上，可是吕莎倒是觉得跑步也是高大上，获得健康才是人生最大的时尚。

在光鲜背后

品酒师是吕莎的事业。她说：“读到高级品酒师，在这个行业里就可以很舒服地待下去，事业发展轨迹很好。像我在读的更高级别diploma，它需要你足够热爱。整个一本牛津葡萄酒词典，是全英文的，书很厚，读起来特别乏味。品酒师不是要你舌头一定要好，一定要有天赋，它需要你是扎实的理论家，无数次喝酒的经验。我在读理论时真的非常乏味，若不是兴趣使然，真的很难坚持。品酒师其实并不像大家想象的那样，端着红酒杯，衣着时尚出席高级场合，只有风风光光。其背后要花费很多心思，投入时间、精力甚至金钱，每天刻苦读书，才能在理论上取得傲人的成绩。”

临近考试时，吕莎几个晚上不睡觉。夏天，她每天的生活作息是早上4点半起床，安排跑步锻炼时就在户外，没有计划时就会早起读书。所以，朋友们可能会惊诧，吕莎为何这么厉害，想跑步就跑步，想拿下高级品酒师证书就能拿下？其实，她并不比其他人多出一分幸运，或是因为天资聪颖。你们所看不见的，是她背后究竟付出了什么？生活中任何一个天才，都是靠90%的勤奋，只加上了10%的天赋……

跑步比赛大都在周末开赛，所以去比赛完全不会占用工作时间。可能，最大的难度就在于平时的训练时间。　重点是超级学霸吕莎，自我管控的能力很强。她早上5点出门跑步，跑完步才6点多，洗好澡，吃好早饭，9点上班之前还有充裕的时间看会儿书。 

“时间是靠挤出来的。”用在吕莎身上最为贴切，她很少参加社交应酬，特别善于自我管理，早上跑步，晚上健身房里练肌肉，生活节奏有条不紊。“平时，如果不加班，大多数人的生活状态，就是抱着手机乱翻，可能一晃就到了午夜12点。”可是，在夏天集中训练期，吕莎完成一天的工作和训练，还能保证自己在晚上9点半爬上床，10点钟睡觉。

工作生活的计划性，对时间的高效管理，常常是这些既善于工作又善于跑步的人最大的优点。他们会把自己的职场角色和生活角色规划得很好。通常，既是跑步达人，也是职场精英。

身边的善行

30岁不到，事业蒸蒸日上，吕莎正是同龄人中的佼佼者。上学的时候，吕莎的体育一直很差，小时候她有间歇性哮喘，是同学眼中的“病秧子”，连跑个100米，对她来说，都挺难实现的；可是让人大跌眼镜的是，如今她却以如此高的频率参加各种超长距离的马拉松比赛。我想告诉大家：“连我这样的人都能跑步，所以我相信所有人都可以。”

爱上跑步的真正契机，发生在2013年。吕莎人生中的第一个“半马”，是一个公益项目，通过跑步30公里筹款给贫困山区的孩子们。从那时起，每年她都会参加一个爱心公益跑。北京的善行者，已经举办了6届。2017年，吕莎和三个小伙伴即将组成4人的主力团队，参加这个位于北京八达岭的100公里比赛，为贵州威宁的孩子们募集善款。

在善行者比赛中，一个团队成员需要共同努力在30个小时之内白加黑完赛。比赛全程山路，道路崎岖不平。以前，参加这个比赛，吕莎还不是主力队员，只是作为候补队员，进行善款筹集的工作。今年，吕莎所在的整个团队捐款30万，为威宁当地的孩子们修建厨房。

此前，吕莎也曾实地探访过当地，孩子们所在的学校，连炉子都没有，冬天只能吃冷饭。今年的30万善款，最终为当地的孩子筹建了6个厨房。当她在威宁看到孩子们吃上热乎饭，露出满足的神情时，她也由衷开心：“突然发现生活充满了意义……”虽然她还没有孩子，也不能完全体会孩子们对她的依赖，但是身边的善行，总会让跑步这件事变得更有意义。

今年10月，吕莎去参加了一场她认为迄今为止最难的跑步比赛。这个比赛是在敦煌雅丹举行的第一届戈壁赛跑，她接连完成了50公里+42公里的超马+全马的比赛，该赛事位于戈壁滩，全程没有补给，需要参赛者更好地自我准备。选手们从第一天下午跑到晚上，6小时先完成第一天50公里比赛，隔一天之后再去参加敦煌国际马拉松，再完成42公里的全马。吕莎轻松完赛。

有时候，我们会说，人生就是一场马拉松，有时，你挺一挺，那个坎儿就过去了。对吕莎来说，马拉松真不算什么。跑完“背靠背”才是真的“汉子”。“背靠背”是圈子里给这场比赛起的外号，这是几场马拉松比赛的叠加赛。吕莎觉得，人生其实是很多场马拉松，接二连三的沟沟坎坎，不断的波峰波谷，上上下下，才构成了跌宕起伏的人生。每一次挑战，都是和自己在对抗，你征服的不是一次比赛，而是征服你自己。今天你战胜10公里，明天20公里，后天30公里，大后台40公里，你是在不断超越自己。马拉松还可以退赛，而人生的这场超级马拉松，你永远不能退赛。

生活周刊×吕莎

学会掌控自己的人生

Q：你多久参加一次马拉松？

A：越野和马拉松我都会去跑，基本上跑越野比赛的机会更多一点。很难平均计算我一个月到底参加多少场比赛。2016年这一年，开年我环台湾岛1027公里自行车骑行，之后一共跑了7个马拉松、7个越野比赛。

Q：是什么原因让你能够一直有这样的热情，保持如此高强度的比赛和训练？

A：其实，我自己也经常在想这个问题。我想的是为什么？其实跑马拉松，跑越野跑，真的是很虐。不要看我们陶醉其中，看着很开心，晒晒靓照，晒晒奖牌。其背后经历的酸痛，只有跑者自己才知道。比赛中，你随时都可能因为准备不充分，因为突发状况，而让自己受伤。肌肉酸痛再正常不过。我发现，其实比赛对我来说，最大的收获就是规律了我的生活。我最近因为受伤正在康复修养，其实最痛苦的不是身体的伤痛，而是我原本训练时的生活规律被打破了。训练期间，我的运动时间、饮食习惯甚至睡眠时间都很规律。一下子，受伤了，不能跑步了，只能在家修养。我还是希望，自己的生活轨迹尽量在我的掌控之中。

Q：我其实特别好奇，一个小姑娘怎么会有勇气这样义无反顾地坚持？

A：这是个痛苦的过程，在不断挑战之后，我才能获得快乐！你要体会的是自我约束，当你给了自己一定的压迫之后，才能获得意想不到的收获。你要学会当一个学霸，我总是相信没有什么是我做不成的。当然，现在年纪大了，也会有所妥协，慢慢接受有些事情是自己无法做到的。

Q：你认为红酒和跑步，对你的人生来说，分别占据什么样的位置？彼此之间有连接点吗？

A：要说红酒和跑步的连接点，这两个事物都能让我获得快乐，都让我现在的生活变得很丰富。它们反应的是我当下的生活状态。品酒和跑步，改变了我的人生轨迹。我对我现在的圈子、接触的人、现在的生活状态都非常满意。我是狮子座的，特别喜欢掌控自己的生活，我发现有自己不满意的地方，就会努力做到让自己满意。这么说吧，这种状态让我找到了小时候特别原始单纯的状态，小伙伴玩耍的状态。我们只为了运动，志同道合，大家彼此很了解对方，这种开心是我多少年都没有遇到的。这些人会彼此关心对方的生活，侠骨柔情，遇到问题肯定会出手相助。我觉得，兴趣是最大的老师，如果没有兴趣不可能坚持。跑步和品酒，一动一静，我喜欢动中的自己，也喜欢静中的自己。

Q：这两个生活的角色，你自己更喜欢哪一个，为什么？

A：这个太难回答了。两个我都已经割舍不下。如果说我更爱跑步，没有葡萄酒的话，我像没有翅膀一样。如果说我爱葡萄酒，没有跑步，我的生活会失去很大的快乐。我希望能做自己生活的女王，很好地平衡工作和爱好的关系，让它们都能带给我快乐。