有人会问，父母的情绪管理能力，对于孩子的教育和成长，真有那么重要吗？

心理学博士张怡筠告诉我们：“曾经在我们的情商夏令营里，有的孩子变得开朗自信了，可回到家中，又退回到原形。为什么？家长工作压力大，回到家中乱发脾气，其实就是自己管理情绪不当。‘身教’比‘言传’更重要，情商高的父母才能熏陶出情商高的孩子。”

有很多父母觉得自己的资源对孩子非常重要，比如金钱、人脉、技能，而在我看来，这些都比不上父母的情绪管理能力对孩子的成长重要。

因为现代社会矛盾无处不在，为人父母者，一般都面临着繁忙的工作、复杂的人际关系，以及上有老下有小需要照顾的状况，难免有情绪波动的时候，而这时候就是考量父母情绪管理能力的时刻了。如果父母不懂得管理自己的情绪，经常为了一点鸡毛蒜皮的小事发脾气，任意发泄情绪，孩子就会时常生活在惊恐之中，甚至会误以为是他做错了什么让父母生气了。

因此，父母都能拥有稳定轻松的情绪，不随意发脾气，首先就能给予孩子一个和谐宽松的家庭氛围，让孩子有安全感，在快乐和爱中健康成长。

其次，父母的情绪管理能力直接影响良好亲子关系的建立。

孩子与父母朝夕相处，越小的孩子与父母的连结越紧密，孩子对父母的情绪是非常敏感的。很难想象，动不动就拿孩子撒气的父母与孩子之间有着良好的亲子关系。情绪是互相传染的，长期处于消极情绪中的父母也难以培养出积极乐观的孩子。而亲子关系的好坏往往决定了家庭教育的成败，积极乐观则是人生成功的必备条件。

所以父母良好的情绪管理能力，对于孩子成长的意义非凡。

再次，父母是孩子最好的老师，言传身教的榜样力量是无穷的。　

孩子学习的很多技能其实父母都不需要会，只需要帮助孩子找到好的老师、让孩子跟老师好好学就行。而唯独有一样能力，父母必须自己具备，才可能对孩子起到好的作用，那就是情绪管理能力。

情绪管理能力强的父母不仅能为孩子营造一个温馨和睦的家庭氛围，遇到事情一家人有商有量，孩子还能在日常生活中观察模仿父母之间良好的沟通模式，习得情绪管理的方法，必将受益终生。由此可见，父母情绪管理能力对孩子成长的重要性怎么强调都不为过。

那么，为人父母，如何提高自身的情绪管理能力呢？有的人误以为情绪管理就是压抑情绪。事实上，压抑不但解决不了问题，反而会导致情绪的反应程度增大。正确的做法是：

第一，父母们可以通过阅读情绪管理的相关书籍，提高对情绪的认知，了解自己的情绪反应模式。

比如，你的孩子平时成绩很好，可这次考试没考好。作为父母，你完全可以有不同的情绪反应模式。如果你说：“你看你们班XXX，总是第一名，　哪像你这么不稳定啊，考起试来像坐过山车！”而如果你能先理解孩子内心的失落感，接纳孩子难过的情绪，对孩子说：“一次考试也说明不了什么，关键是要从这次失利中找出原因、吸取教训，在以后关键的考试中避免重蹈覆辙，那么这次失利反而是一个很好的成长机会。”我想后者的反应模式会对你的孩子更有利。

第二，遇到让自己产生情绪的事情时，先要对自己的情绪有所觉察，继而接纳这份情绪，思考这份情绪带给自己的信息是什么，充分利用这份情绪带给我们的价值。

第三，当我们接纳了这份情绪，也就是接纳了自我。这时你会发现你的情绪会逐渐平稳下来。

第四，当自己处于有情绪的状态时，要告知家人自己目前有情绪，暂时先不与他们交流，以免伤及家人。

第五，确保在处理好自己的情绪后，再处理事情。俗话说：助人先助己。只有当父母懂得情绪管理，才有能力帮助孩子识别情绪，理解和接纳孩子的情绪，满足孩子的心理需求，从而帮助孩子建立良好的情绪模式，引导孩子关注事情的正面意义，积极乐观地面对世界，成为一个高情商的人。

王文诺

生于上海，成长于北方，毕业于南京大学外文系德语专业，曾在德国大学进修，有德语口译、德资企业和国企工作经历。自女儿出生后，潜心学习儿童教育学、心理学，2009年开育儿博客至今，关注人气超过3万。