昨天是“立秋”，是二十四节气中第13个节气。对于上海来说，“立秋”只是暑热稍有减退，秋天并没有开始，真正的秋天要等2个月之后的10月初才会到来。

【位居史上第三】

上海昨天多云到晴，天空湛蓝。一早气温就快速上升，上海中心气象台9时40分直接拉响了高温橙色预警信号。市区徐家汇站最高气温定格在38.2℃，也造就了今年第34个高温日。同时，今年高于37℃的酷暑天数达18天，位居史上第三。好在昨天有偏南风且下午起风力增大至4到5级，体感上算是热而不闷。

今天晴到多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨，全天气温29℃至38℃，南到东南风4到5级，相对湿度85%-40%，仍要注意防暑降温。

【高温持续“打卡”】

未来十天，副热带高气压强势控场，高温仍将持续“打卡”。天气晴或多云为主，午后可能来点雷阵雨降降温，效果有限。气温高位持平，最低29℃至30℃，最高38℃至39℃，极端最高气温可达39℃至40℃。

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青年报见习记者　江丽雯

本报讯2022年8月7日20:28:57，立秋至。立秋，作为秋天的第一个节气，是秋季的起点。一般预示着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。

昨天，上海的天气多云为主，早晨气温多在26~28℃，午后局部地区阴有阵雨或雷雨，偏南风3~4级，中午起风力增大至4~5级，相对湿度90%~45%，预计最高温度39℃，依旧在高温笼罩下。

尽管天气还是持续炎热，但毕竟已是立秋，市民朋友要注意哪些养生细节呢？　上海市同仁医院中医科副主任医师袁萍表示，“《黄帝内经》告诉我们，‘春夏养阳，秋冬养阴。’秋天到了，燥是秋季的主气，燥易伤肺。中医理论认为‘肺为娇脏，不耐寒热’，且肺‘喜润而恶燥’，所以立秋以后，肺最易受燥邪侵袭，养阴润肺是秋天的主题。”

此外，袁萍主任也提醒大家，“秋天要少吃西瓜，西瓜是寒性水果。通常情况下，立秋后，气温会下降，肠胃对寒性食物的适应性也会下降。中医讲究天人相应，所以西瓜不宜多吃。”当然，因为今年的气温比较异常，高温天气还在持续中，所以大家在养生这一块可以依据实际情况，量力而行。

值得一提的是，立秋并不等于“入秋”。现代气候意义上的季节以气温来划分。据气象行业标准《气候季节划分》介绍，当某地连续5天的滑动平均气温都低于22℃，就认为入秋了。目前，上海气温仍然较高，想要“入秋”恐怕还得再过段时间。