青年报见习记者 陈嘉音

本报讯 随着一批又一批的“神兽回笼”，本该喜大普奔的家长们渐渐发现，一桩桩意料之外的亲子问题接踵而来：孩子的交流变少了、在家里变得特别烦躁、心理突然有了落差……　来　自12355的心理专家，国家二级心理咨询师沈芳和12355中心专家委员会委员顾凯宪最近接到了不少来自家长的求助。

千万别说“你舒服的日子过完了”

“马上就要开学了，你在学校肯定没家里这么舒服，有苦头吃了。”林阿姨觉得很奇怪，不就餐桌上一句简单的事实，怎么就惹到孩子？　好好的饭也不吃，一个人待在房间里生闷气。

面对孩子，明明可以好言相向，却总是讽刺连连，明明是关怀别切，说出来的却是夹枪带棍——不好好说话，成了许多“中国式家长”的日常状态。

面对开学带来的亲子问题，心理专家沈芳表示，家长在语言方面一定要留意。特别是“收骨头”“有苦头吃了”“舒服的日子过完了”这些言语会无形中加重孩子对开学的不适应感或者焦虑感，特别是低年级阶段的孩子。

“尽管家长这段时间受尽‘心身折磨’，还是不能用这类语言打趣孩子，而无意中给孩子带来不安感。”她建议可以如实地告知孩子学校的开学政策，让孩子在心理上有所准备，毕竟在家待习惯了，改变容易让人产生不确定的焦虑情绪。

神兽回笼，家长也要找回节奏

“按理说孩子上学去了，我应该挺开心的，但开心过后总是会莫名焦虑。”小徐是一个全职妈妈，因为疫情，孩子在家待了近四个月，她几乎将一整天的时间都花在孩子身上，大到学习监督，小到吃饭睡觉，每件事都由自己亲力亲为。这会儿孩子终于开学了，她的心里却有了落差。

心理专家解释，家长也有心理上的适应问题。“特别是全职妈妈，孩子突然上学，感觉失去了重心，心理上会不适应。”沈芳随后举例道，有一些家长想要抓孩子，又抓不住，极容易会演变成亲子的冲突。

她建议家长要慢慢恢复到疫情前的生活状态。“因为这段时间孩子在家学习，把更多的重心都放在孩子身上了，而忽视了自己相关的生活，可以正好利用现在慢慢回归或者补偿起来，比如自己的兴趣爱好、健身运动、和好友约茶，或者把重心放在工作上。”

支招

孩子告诉我，不想回学校，我该怎么劝说？

12355的心理专家，国家二级心理咨询师沈芳：

家长首先要做的是正常化孩子的情绪，这段时间家长先可以让孩子谈谈对上学的看法及感受，不管孩子表达的是对上学的紧张或疫情的不安，家长先不要对其做评价或者急于调整。“现在很多同学都也会有和你一样的想法”或者“包括爸爸妈妈刚刚复工的时候也有类似的感觉”，告诉他这是一种正常的情绪。

在宅家的这段时间内，孩子的人际接触也受到了限制，绝大多数时间都是和亲人、长辈在一起，而同伴交往、同伴支持特别少。所以家长要创造机会，让孩子逐渐恢复同伴交往，给孩子心理上的社会支持。另外，家长还可以这段时间带孩子到学校周围走走看看，或者上下学的路线，唤起回忆，形成对学校的期待。

临近开学，孩子最近反而在家里各种作，经常抱着手机不放，也越来越不听管教了，真不知道我是怎么得罪孩子了。

12355中心专家委员会委员顾凯宪：

很多家长都纠结于玩手机问题，我想说，手机问题并不是因，而是果。

孩子宅家三个多月，懒散了许久，对开学感到紧张和焦虑不安，以前隐藏的冲突在开学前夕显现出来。

家长需要重新审视以前的教育方式，哪些不适合青春期的孩子，青春期孩子需要尊重理解，而不是以前的命令和指责批评。家长需要知道，以前一直以来的高压不管用了，正是因为孩子青春期有反抗能力了，他们在向家长表示不满。不是孩子变了，而是家长没有跟上孩子心理成长的步伐。