期末考试快到了，不少孩子抱怨妈妈进入了“吼叫模式”。那么，到底是做60分的自己、90分的妈妈，还是90分的自己、60分的妈妈？在昨天举行的一场大型公益论坛上，众多育儿专家兼“虎爸虎妈”从多个维度分享了育儿经。无独有偶，沪上著名儿童青少年心理教育专家日前也教妈妈们如何读懂“00后”“10后”。专家表示，爱是需要技巧的，母爱也不例外。孩子犯了错，“吼叫”千万要不得。

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期末考试快到了，不少孩子抱怨，妈妈进入了“吼叫模式”。短短6个月里，某育儿平台上“烦”这个关键词在帖子里出现了二十余万次，“崩溃”“绝望”等关键词出现了近3万次。

那么，到底是做60分的自己，90分的妈妈，还是90分的自己，60分的妈妈。在昨天举行的一场名为《点亮她TALK·暖》的大型公益论坛上，众多育儿专家兼“虎爸虎妈”从多个维度分享了育儿经。无独有偶，前天，沪上著名儿童青少年心理教育专家陈默为妈妈们开讲《0-12岁的儿童青少年成长》，教妈妈们如何读懂“00后”“10后”，做“非吼叫妈妈”。

青年报首席记者 范彦萍

平衡妈妈和自我的角色 给孩子自由空间

此次大型育儿公益论坛的发起人是点亮妈妈的创始人陈弋桃。她以《母职，每个妈妈头上的紧箍咒》作为演讲标题，谈到了自己放弃事业之后当了五年全职妈妈的经历。作为二胎妈妈的代表，她经历了创业女性与全职妈妈相关的角色转变。当妈之前，她身上有着诸多光环：复旦高材生，未毕业就成功创业的大学生创客，21岁接受央视CCTV专访，22岁被评为上海十大IT杰出青年等。但为了孩子，放弃事业的她却一度被产后抑郁困扰，走过了很长一段尝试“点亮自我”的道路。

“我想请大家一起来看一道选择题，每个人的时间和精力都是很有限的，当我们要把这些时间和精力分配给我们不一样身份时，你是打算分配给妈妈这个角色，尽量在这上面拿90分，还是说我希望分配给自己，在自己这个角色上拿90分呢？”陈弋桃介绍说，自己还在做全职妈妈时，将所有的时间、精力全部放在了孩子和家庭上。曾经的自己和大多数妈妈一样会选择第一个答案。然而，在追求90分妈妈的过程中，妈妈们并不快乐，也少有妈妈找到了家庭、育儿以及事业的平衡点。

有一天她的儿子非常严肃地来和她讨论一个问题，“妈妈，如果你和爸爸离婚了，我该怎么办呢？”陈弋桃当时觉得儿子肯定怕自己不要他，就紧紧地抱住他说，“宝宝，如果真的有那么一天，妈妈一定两个都要。”谁知，儿子郑重其事地对她说，“我的意思是说，如果你和爸爸离婚的话我是要跟着爸爸的，我就见不到我妹妹了。”事件的反转让陈弋桃觉得很难过，她发现自己花了那么多的时间和精力想要做个好妈妈，儿子竟然没感觉到。

尽管曾经她是一身光环的社会精英，却遭遇了求职失败的苦恼。情绪敏感、生活乏味以及夫妻沟通不顺畅，让陈弋桃试图走出“全职妈妈”这个身份带来的困境。后来好不容易重新开始工作后，陈弋桃变得忙碌起来，她再也没有时间像以前一样拿着放大镜，事无巨细一一过问。谁知，两个孩子却更开朗了，家庭也更和谐了。“我突然觉得原来我做90分的自己反而给了他们空间和自由。这里边也有一些科学的依据，我们经常会说打哈欠会传染，因为人类本能的学习方式是模仿别人的行为，所以这个神经元会被叫做镜像神经元。0-12岁的孩子本能学习的方式是什么？就是看主要照顾他的人在做什么。如果你一边躺在沙发上刷抖音，却对孩子说你要学习、你要读绘本，孩子的本能告诉自己我应该像我妈妈一样躺在沙发上刷抖音。”

陈弋桃在演讲中谈到，女性并不是当了妈妈就能成为超人，母爱也不是“自然瞬发”或“浑然天成”的事情。“孩子在成长，妈妈也要学会成长。妈妈们要化焦躁为成长的决心，学会管理好自己的时间、精力、目标以及情绪等。当妈妈们选择开始做90分的自己时，一切便开始迎刃而解。一个独立的妈妈会拥有独立的勇气、独立的见解以及独立的能力，让自己成为一个积极的引导者、耐心的陪伴者和坚定的支持者。”

要有硬实力更要有软实力 学会放过自己

在昨天的论坛上，妈妈帮联合创始人兼CEO张良披露了一组数据，根据平台近6个月的数据统计，“烦”这个关键词在帖子里出现了二十余万次，“崩溃”“绝望”等关键词出现了近3万次；而让人倍感心惊的“想死”这个词，居然也出现了3198次……现代社会妈妈人群的“负能量”几近爆表。

“每天凌晨一两点到清晨五六点有一群夜猫子会来到我们的平台，我们观察了半年的时间，有900多万人次的妈妈在这个时间上线，她们在这个线上发布了200多万条内容。在夜深人静的时候，在她们一次次的起来喂奶，又无法安然入睡的时候她们在讨论什么呢？我们抓到了这样的关健词：烦、累、难过、伤心，甚至有一些很心痛的词：绝望、崩溃、想死。”张良表示，母爱不光是妈妈们先天所拥有的本能，还有许多需要后天习得的能力。比如说硬实力需要学会喂奶，学会让孩子安然入睡，学会做好新生儿的护理，学会跟宝宝更好的沟通。但是除了这些硬实力还有一些被妈妈们所忽视的部分，比如说自我情绪的管理，去平衡外界带给她的压力和她内心的冲突。

张良透露说，有一位“85后”妈妈，以前对自己的评价是学渣，凡事差不多就行了。但有了孩子之后她觉得自己变了，所有的事情都希望做到尽善尽美，还很不幸地得了一种强迫症。“强迫到什么程度？只有她、先生和她的妈妈三个人可以抱孩子，如果其他人抱了孩子她就会焦虑，我的孩子万一摔到地上怎么办？万一你没有照顾好我的孩子怎么办？有一天她的丈夫跟她说，‘我们都有点怕你’，这句话对她的内心触动特别大。她觉得，‘我想尽一切对我的孩子最好，为什么在你们的眼中我是这样的一种存在’后来，她就想明白了，她觉得可能她把过多的注意力放到了孩子身上，导致把自己放到了一种高压的情绪里边。怀孕后就辞职的她开始学烘焙，在网上写帖子教其他的妈妈们怎么给宝宝做出可口的美食。后来，她开始在晚上宝宝入睡后开始学英语，分享自己的学习心得。随着自己掌握了越来越多的技能，她变得自信了，变得没有那么强的控制欲了，她的家庭也变得和谐而愉快了。”

“我很能理解现代妈妈们的压力，比如说前面有妈妈提到孩子不听话，老公不给力，还有陪小朋友做作业做到脑梗的新闻。”作为首批将神经脑科学带入中国的学者，脑优势领导力中心创始人Elise曾经也是一位“吼叫妈妈”。“在此我想跟大家分享一下我自己的体验。一年多前，7岁多的女儿突然跟我说，‘我五六岁的时候你经常对我大吼大叫，但你现在好多了。’我听到这句话的时候百感交集，我首先表扬她，另外一方面我突然感觉到这几年的自我重塑和自我净化没有白做。”

爱要有技巧 妈妈需要得到回报

论坛上，东京大学医学部母子保健学研究员向文心分享了一个故事。她有一个女性朋友年轻的时候离婚了，一个人带着孩子含辛茹苦当单亲妈妈。尽管经济不宽裕，但她为了这个孩子竭尽所能，将好东西全部都给了孩子，因为过于操劳，这个妈妈年纪不大的时候头发都白了，腰也弯了，背也驼了。孩子嫌弃妈妈形象不好，到了中学后再也不叫妈妈到学校开家长会。有一次走在街上儿子和同学一起迎面碰上了自己妈妈，竟然把头一低装着不认识就过去了。“这位母亲到我这里来哭诉，说我怎么养了这么一个儿子，他竟然不认我，他看不出我为他付出的一切吗？其他人也谴责这个儿子是个白眼狼，哪有嫌母丑的？可是我在想一个问题，如果一个人你连自己都不会爱，去要求别人给你很多的爱，这叫无私吗？爱需要回报，这个回报不是金钱，不是经济上的回报，我们付出了这么多的爱，我们需要得到同样的爱。”

向文心指出，爱是需要技巧的，母爱也不例外。“我儿子很小的时候，我有时候下班回来就跟他说‘今天妈妈累了，不能给你做饭。’他说，‘我吃什么呀？’我让他自己想办法。从此他学会了叫外卖，学会自己煎鸡蛋。有时候他主动说我给你煎个鸡蛋，他会忘了放油，但是我依然觉得非常美味。”

无独有偶，1月13日13：00，儿童青少年心理顾问开班首讲暨全国心理顾问专业能力考试项目（PEPA）启动仪式在上海四行仓库纪念馆举行。沪上著名儿童青少年心理教育专家陈默老师给妈妈们带来了《0-12岁的儿童青少年成长》的课程，从婴儿期、幼儿期、童年期、青春期四个方面详细介绍了儿童青少年成长的知识和规律，让妈妈们能读懂00后、10后。陈默指出，作为家长，要让孩子们做“我”，不是别人眼里的“TA”；家庭是孩子的避风港，不是“收容所”；孩子犯了错，“吼叫”家长千万要不得；有时候学习成绩不好，或许并不是孩子的错。