青年报记者 顾金华

本报讯 52岁的李阿姨是一个“徒步达人”，已经坚持了半年多“日行万步”。基本每天都利用午休去单位附近的公园走上一个小时，如果哪天工作特别忙，白天没完成“功课”的，还会在晚饭后到自家小区“补课”。进入7月以后，上海的气温节节攀升，身边的同事们都“偷懒”了，只有李阿姨的“日行万步”计划没有中断。近日午饭后，李阿姨完成“万步行”回到单位，刚在空调底下站了不到十分钟就感觉到胸闷、胸痛，所幸被同事及时送往医院。

夏季参加运动后，尤其要警惕骤然降温引发的“心脏跳闸”。“像李阿姨就是中午在户外运动后回到单位的空调房内，心脏无法适应突然降低的温度引发的心绞痛。”上海远大心胸医院成人心脏中心主任肖亦敏指出，气温突然升高后，很多人回到室内时，常常会忍不住贪凉，通过立刻洗冷水澡、对着空调的冷风直吹或大量喝冷饮的方法来迅速降温，殊不知，短时间内心血管遇冷骤然收缩，易诱发心绞痛、心梗等意外。

肖亦敏同时指出，夏季一定要注意适时、适量运动。“夏季，大家可选择在凉爽的时段和地方锻炼，中间可多休息几次，注意量力而行；运动要循序渐进，强度较大时，可喝运动饮料补充电解质。”