又到了梅雨季，滴滴答答的难受。我们将从清爽肌肤、清新妆面、利落美发、轻盈身体四个方面给出美丽方案。

  掌握好清爽肌肤的度 

    湿漉漉的空气、黏糊糊的皮肤，这就是上海即将到来的梅雨季，让人又爱又恨。 

    这是干性皮肤最喜欢的季节，只要涂一层轻盈的乳液就能保持一天肌肤水润。没错，因为空气中湿度增高，会让干性皮肤感到非常舒适。但“空气湿度高”不等于“空气好”，虽然阴雨天可也有紫外线。所以，干性皮肤千万不可以啥也不涂就出门了。抗氧化和防晒需要两手抓。 

    混合性、油性皮肤“恨死了”梅雨天气，本来就爱出油的皮肤，变得更加黏糊糊。感觉家里的护肤品没有一件称心如意的。这时，就需要懂得区分市面上的控油类产品。控油产品中的一类，是以保持肌肤水油均衡为目的的，这类产品的使用感只能称之为“比较清透”，而非“非常清爽”。在平时使用，起到了平衡肌肤水分、油分的作用，但空气湿度过高时，则会造成不适感。所以，油性皮肤在黄梅天选用产品，首先要看的就是质地，化妆水、乳液都要达到“非常清爽”（按照个人肤感选择）才好。 

    在保持肌肤清爽的过程中，也要避免走入误区。清爽不等于“干燥”，涂抹护肤品后的滋润不等于油光。纵然环境湿度高，但人为使皮肤“过度清爽”也会造成皮肤缺水。 

  略微调整，拥有清新妆面

    不是上海人真的不懂，想要在梅雨季保持“妆面清新”，没有两三把刷子的还真不行，简直可以追赶挑战40摄氏度高温天底妆了！可真正有几把“刷子”的人，其实根本不用大动干戈，还是用你的粉底液，甚至定妆粉都用不了太多，稍稍调整几件单品，就可以搞定了。 

    第一件单品是妆前乳，经常“听到过”，但没有实际用过的人可以去尝试。这件单品在黄梅天，甚至在40摄氏度高温天都是“法宝”。挑选有控油效果的妆前乳，它有两个作用，一个是控油，通过抑制皮脂分泌、粉末吸收油脂，来达到8小时控油；二是抚平角质，让你感到黏腻、难受、怎么都不舒服，有时未必是产品的问题，而是你角质层紊乱。使用它之后，再用粉底液，你看这妆面是否清新？ 

    第二件单品是睫毛膏，用它代替眼线（湿度过高的环境真的不适合画眼线），让眼睛的轮廓放大一倍。彩色睫毛膏也正好能够让阴沉沉的梅雨天妆面亮起来。需要注意的是，雨天常会使用防水睫毛膏，在卸除的时候需要耐心点，用棉片配合卸妆液来卸妆。 

    至于是不是要用粉饼、散粉来进行定妆，可以根据你化妆的习惯。在妆前控油做得好，可以不用定妆，让皮肤表面呈现一种湿漉漉的“肤光”（不是油光），在气色这里能加分哦！ 

  利落美发，长发短发都控油

    上海话里有个词，非常精准地形容了长发女生在黄梅天的困扰症状——“乌苏”（形容因不整洁、不清爽而引起心理上的一种说不出的难受）。这时候，你就恨不得把长发给剪了！其实，最“乌苏”的并不是长发，难道没人发现，当头发长到可以扎起来的时候就瞬间“头势清爽”了吗？最令人难受的恐怕是那些半长不短，扎不起马尾，发根戳在脖颈处的发型了。

    年初就开始流行起来的“半丸子头”其实非常适合在这个季节推荐给中长发，2016AW的T台上演绎的是秋冬版的“半丸子”，在黄梅天、夏天，不妨略作修改，做一个“湿发半丸子”，用发胶、啫喱定型，这样头发就不会蓬松得让你难受了。

    三七分或中分的复古短发一直都是最干净、清爽的，但操作这个发型（尤其是直发）一定要注意，千万别让头皮泛油光，这在夏天可是大忌。选择控油、舒缓的洗发水，或是巧妙运用一些头皮控油的产品，让头皮一整天都能保持干爽。这样的中分（或三七分）才会显得清爽利落。

  维C还能打造轻盈身体 

    黏糊糊的天气，你会非常在意的一件事——身体上的肉，准确地来讲，是脂肪。距离穿比基尼还有一个月哦，一定来得及，只要方法对！

    健身、运动可以塑造轻盈身体。但人体在大量运动过后体内的维生素C会随汗液流失，而这种水溶性维生素是人体抗氧化的关键，缺乏维生素C的人容易抵抗力下降，对于健身族来说，运动过后及时补充维生素C含量较高的水果是十分必要的。中国营养学会发布的《中国居民营养膳食指南》推荐，成人每天须摄入不少于100mg的维生素C，奇异果是进行能量补充的好方法。也有多项研究表明，在运动中搭配符合高营养、高纤维、低热量、低GI的蔬果更能给予你出乎所料的健身成效。比如很多健身达人都会选择Zespri佳沛新西兰奇异果，每天摄入一颗就可以达到100mg的维生素C，而两颗奇异果含有的维生素C更有助于维持免疫系统的正常功能。

    有人会提出质疑，健身期间不能摄入带有糖分含量较高的食物，香甜的奇异果是否也应该避免？其实，值得注意的是，水果的糖分含量并不由其甜度定，而是由升糖指数决定，奇异果属于低升糖指数水果，虽然口感香甜多汁，但完全不用担心在摄入后的短时间内会引起血糖的剧烈波动，并且因其升糖指数低，还能有效控制血糖，对于健身期间想要控制体重的人十分有效。