Q：这是我第三次恋爱，但看起来又要分手了。每一次分手都是男友提出来，他们都说受不了我的脾气。其实，这三任男友，最初我们在一起时感觉都还不错，条件也相当，但是处着处着就不行了。我不知道该怎么与另一半相处。他们都说，我动不动就会不高兴，太挑剔，看到的都是别人的缺点，而且还总喜欢冷嘲热讽。说实话，我自己并不觉得故意如此，特别是这次恋爱，我已经很小心了，两个人不开心的时候，我尽量不说话，我以为这样就可以。哪知道，男朋友说，每天对着我一张冷战的脸，他不知道该如何回应，干脆离我远一点。现在，我真的很苦恼。

    A：不会游泳的人，总换泳池是没有用的；不改互动模式的人，总换伴侣也还是一样的结果。

    许多伴侣或者婚姻，似乎从开始就注定了不会有结果，因为两个人之间的负面互动模式能量场实在太大。猜疑、批评、指责、抱怨、唠叨、威胁甚至是轻视充斥在每天的生活中，总有一方忍不住要提前离场。

    你的三次恋爱，听起来前两次主打冷嘲热讽+批评指责，后一次虽已学会“闭嘴”但却没学会如何“张嘴”，情感还是岌岌可危。

    这样说，并不是想批评你。因为对你而言，也许并没有学会如何与异性相处，如何表达爱、欣赏与感谢，如何表达失望、生气与委屈。

    两性关系中的互动模式一般是从原生家庭中习得的。你对待男友的模式，很有可能与你母亲对待父亲的模式类似。也有从小失去母亲的孩子，特别是女儿，她们长大后与亲密关系的连接会出现问题。

    在你母亲的那个年代，也许她们需要足够的要强，把内心真实的情感隐藏起来，用批评和指责别人的模式才能成为她求生存的方法。也许从小长到大，你都是在被挑剔、高要求、被比较中长大，所以，你自然也没学会如何用正面的互动模式与人相处。

    现在，如果你还愿意关注对方的情绪和情感，而不仅是看见对方的行为，还愿意倾听和理解对方的谈话，那么一切还有可能挽回。

    变负向的相处模式为正向的相处模式，是你要学习的。

    比如，你可以正面表达你想要的，而不是总抱怨别人没有满足你；你可以正向反馈对方的表现，而不是挑剔或批评；你可以倾听对方的谈话，而不是否定他的想法；你可以用正面态度解决问题，而不是用冷战来逃避；你可以以正面观感对待对方，而不是充满敌意和不满。

    如果，你还真的想要这段关系，那么就从你开始改变吧。你会发现，当你用正向的态度和模式来表达、倾听、反馈、解读对方的时候，对方也会回馈给你更多的爱与滋养。

    两个人的双人舞才会越跳越和谐。

    嘉宾：安洁

    国家二级心理咨询师、国家婚姻家庭咨询师、《相伴到黎明》心理嘉宾