春天懒散，白天打瞌睡，晚上磨磨蹭蹭过了零点都还在追剧。“无所事事晚睡族”先别为暗沉肌着急，还有大批“精英美魔女”正在加班、开会、应酬、陪孩子、赶PPT呢……她们一天也只睡四五个小时，她们皮肤那么好的秘密是什么——美容觉！

    文 李连幸  图 资料

    睡少，全靠有规律、保养好

    在客观情况不允许的情况下，比起时间长短，应该更加重视美容觉的质量和规律。首先，如果每天你都是睡五个小时的，只要按时睡、按时起，在精神状态上不会输给睡八小时的人。其次，说睡觉了就要“爽爽气气”，别文绉绉地在那儿看书了，第二天起来肯定会眼胀、浮肿的，倒头就睡（睡着），睡眠质量一定好。

    最后，要讲到睡前护肤，晚霜和面膜是逃不掉的“重头戏”。晚霜和日霜最大的区别就是它重在修复功效，厚厚的一层给予皮肤滋润、养分。尤其是在改善气色上，使用一瓶高效能的夜间修复晚霜，次日清晨醒来皮肤的毛孔、纹理都会变得非常饱满、细腻，肤色是又润、又亮的。

    好的睡眠面膜，其实跟晚霜一样优秀，甚至它多了一项“成膜”的功能。以前的睡眠面膜大多做得很薄（比如冻膜），因为考虑到要在脸上停留整晚，避免粘在枕头上或造成不适感。现在有很多睡眠面膜已经拥有“霜膜一体”的技术了，把面膜的质感做得跟面霜一样，拥有面霜所有的优点，并且也不会造成黏腻感。同时，它还是会履行“本职工作”，在脸上会形成一个看不见的“膜”，进行彻夜“封闭”滋养、修护。

    睡好，芳香精油来助阵

    总有一千个理由让你睡得越来越晚！当你发现面霜、面膜虽然能解决皮肤的气色问题，但却无法助你“快速入眠”时，或许就得找点别的法子来帮你提高睡眠质量了。

    按摩和泡脚是非常推荐的一种方法。按摩又可以分为脸部按摩和头部按摩，脸部按摩配合按摩膏有助于皮肤表面微循环，次日起来不容易变浮肿；头部按摩是缓解压力、疲劳的最佳方法，配合头皮按摩的产品，还有修护头皮的效果。比如一些头皮按摩油，其中配合了许多精油成分，比如洋甘菊、苦橙叶、薰衣草等，能够缓解头皮不适，减轻灼热感及痒感。通过指腹的按摩，舒缓头皮，也带来持久的舒爽清凉感。冲洗后，头发上会有一丝微微的精油方向，有助于睡眠。

    说到了精油助眠，还有一个好方法，就是用热毛巾敷脸。把精油滴在盛有热水的脸盆里，然后用浸湿、绞干的毛巾敷脸半分钟到一分钟。期间，深呼吸，充分闻嗅精油的气息。