Q&A

    我是两个孩子的妈妈，全职在家。大部分的人都说我很温柔，老公也是因为这个和我结婚的。我的确很擅长照顾人，家事我都收拾得井井有条。从小我就希望我能成为一个温柔贤惠的女人，后来我也以这个标准要求自己，有矛盾时都会考虑到别人的感受，以退让为主。

    最近我感觉自己有点不大对劲，好像情绪特别大，一点就着，而且压也压不住。前几天，小孩子闹大孩子吵，忽然我就对着大儿子歇斯底里一顿喊，儿子被吓到了，我也被吓到了。我不知道怎么了？我忽然有些不认识我自己。生活并没有变化，但是我是怎么了？

    Lili

    情绪每个人都会有，生而有之，没有对错，但情绪管理却是需要后天学习的。你的模式是习惯“考虑别人的感受”“退让”，那么在冲突之中，你自己的感受呢？你自己在哪里？如果我推测不错的话，可能你从来不允许自己生气。我更好奇的是这个不生气的背后是什么？是一个观点在束缚着你，还是从小的家庭生活模式在影响着你。如果，你认为生气是不好的，不对的，生气是失去仪态不是一个好女孩的表现，那么束缚你不让你生气的就是一个观点。

    如果，从小的生活状态都让你以委屈自己“讨好”的姿态生活，那么就是你原生家庭的模式在影响你。所以，去看一看，那个更深的地方，是什么原因让你把情绪压抑了这么久。

    情绪是一种能量，这种能量不可能被消灭。好的情绪会滋养生命力，坏的情绪会破坏生命力。情绪这种东西要不被压抑，要不就被转化（即释放）。一直压抑着自己的情绪，你的身体可能会有胃肠道或内分泌以及皮肤系统的疾病。这是身体的智慧，你想做一个任何时候都温柔的人，但你忽略了你自己，你对自己是最不温柔的，身体会来提醒你。

    生活没有变化，但你却变了。歇斯底里不是儿子让你发怒，而是你被压抑太久的情绪垃圾桶爆炸了。所以，如果不想以后都“一点就着”，那就多关注自己的内在感受。当你有情绪时，尝试写日记、找闺蜜倾诉、运动唱歌等都是很好的转化方法。如果有一天，你成长到足够强大，能知道为别人而活的“温柔”就是个P时，真的温柔才会降临。

    安洁