回想人生之前的日子，是不是每年的开始，总会给自己在全新的本子前页，信誓旦旦地写下新年计划呢？马克·吐温曾说新年是“例行制定年度计划的好时候。下周，你大可以像往常一样把那些计划抛在脑后……”。王尔德也不忘毒舌一句：“好的新年计划就像人们开出的空头支票。”桑活菌说：“新年计划是要写的，万一实现了呢？”但是总结那么多流产的新年计划，为什么制定时候好好的，却那么难执行下去？

    要先说说什么是新年计划，新年计划是人们制定的在一年的第一天起要开始做的好事或要停止做的某些坏事。古代巴比伦人在每年的开始向他们的神灵立誓说：他们要归还借走的物品和偿还债务。在中世纪，骑士们举行“孔雀誓言”典礼，承诺对骑士精神的坚守。桑活菌问了一大圈周围的同事朋友们的新年计划。包括了像增进健康有关的事件，健康饮食、减肥、锻炼这类，还有想要拍到汽车牌照的，戒除一些老毛病坏毛病等。这些看似轻而易举的事情，能完成的几率呢？研究者约翰·诺克斯及其同仁在《临床心理学期刊》上发表的研究结果表明：大约50%的人每个新年都有新计划。英国布里斯托尔大学的理查德·怀斯曼研究了3000人，发现：制定新年计划的人群中，88%的人都失败了，虽然52%的人在一开始时感觉自己胜券在握。

    仰天长叹，冥冥之中阻止我们新年计划的黑手究竟是什么？

    心理学家克里斯蒂纳·兰局女士认为，大部分人在设定新年计划时都胃口太大：“我建议人们选择一个目标，集中注意力于其上，并且具体化。也就是说，如果你的新年计划是在2016年戒烟的话，你必须说明在哪一个月完成。如果是减肥，你必须具体到减掉多少分量和要花多长时间。”加拿大卡尔登大学的心理学教授蒂莫西·皮曲尔认为：新年计划是一种“文化拖延症”，是人们彻底改造自我的一种尝试。他认为，人们制定计划是为了激励自我。但是他断言：人们往往尚未准备好改变他们的习惯，特别是那些不良习惯，而这是新年计划失败率高的原因。原来，眼大肚皮小是新年计划的通病。所以问题出在写的计划，计划里要注重内容而不是结果。

    写一些过于巨大、不易完成的计划，一方面增加了完成难度，一方面会周而复始的使得计划“习惯性”虎头蛇尾。写下你的各项计划的时候，在每一项后面注明要实现该项计划你需要完成的具体任务，还要加上详细的时间安排。还有些完成新年计划的小诀窍：如果一个男人在新年设定了目标计划，那么这件事的成功几率会提高22%，女孩子如果把设定的计划公开的话，那么她们可能得到家人朋友的支持，这样成功率能提高10%。

    好了亲，还不快快提笔写下你的新年计划？