忽而今夏，大暑来临，气温升了又升，地铁瘫了又瘫……伏天如此任性肆虐，上海只得开启“烧烤”模式。有人在朋友圈晒放假通知，有人则哭诉加班至深夜，这大热天的都不消停。

    骚动的段子手们还唯恐天下不“热”，上海已然不叫上海，也不叫魔都，而是有了个洋气外漏的名字，叫“奥▪策娜▪聂德莱▪耀西”……此刻，大多数人心里只想“静静”，除了心静自然凉的精神催眠之外，对于“城会玩”族群来说，吃喝玩乐、动静皆宜……夏日解暑的打开方式远不止九九八十一种。

  外面再热，也想去看看

    在夏天，是最容易和自然直接相处的机会。如果不怕毒日头，宅家干啥出去嗨！避暑不一定是躲着太阳走，户外运动同样可以花式解暑。电脑手机统统丢一边，它们也该散散热，静一静了。

    哪怕是不会游泳的，也喜在夏日亲水。通过海洋浮潜在水下徜徉，很是美妙。肌肤触着海水，身体漂浮在水中，与海底的鱼为伴，与千姿百态的珊瑚共舞，站起来就能够得着海底，伸手又能触摸到空气；还能择一秘境峡谷，乘着橡皮艇顺流而下，天高水长，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，迎面而来的是盛夏难得的清凉；若不喜水，室内滑雪也是不错的选择，从高坡极速飞驰而下，就算摔几个跟头也是痛并快乐着，室外哪怕奔四的高温也是妥妥HOLD住。

    玩过嗨过，当夏日夜幕降临，谁还记得儿时的此刻，我们扑过的流萤，捞过的蝌蚪，斗过的蟋蟀，捕过的知了……很多人都已将其封藏在记忆深处倦于回想，就像早已不再关心那不知流落何处的收着糖纸的锡铁盒子。日子总是充实而又充满希望，没有什么不能被遗忘和替代。然而，念念不忘，必有回响。哪日泛黄记忆涌上心头，可比那些失真的青春影片来得有真情实感，曾经那份夏日里的简单快乐，想拾起来其实并不难么难。可以带上高大上的摄影设备代替儿时不懂事的网，再去追着那星星点点的微光，再去捕捉一回萤火虫。

  古法消夏，受用至今

    对于习惯了出门举伞避日，进门空调风扇的宅家控们来说，这些整日往外跑的人简直是理解无能。但炎炎夏日，如果没有大假以外出避暑，又该如何“静静地”消解城市里的炎炎热气？夏天的热，搁在哪朝哪代都是一样的。但在没有空调电扇，不能去雪山海岛避暑的时代，古人的日子可比我们想象中有意思得多。偶闻古法消夏，如今看来颇为新鲜。

    古人度夏，也追求精神胜利法，读诗写字作画，无不求一个心静。白居易《消暑》诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”这些方法的根本之处在于转移注意力，用心把燥热挡在身外。

    古人还有一套道法自然的生存智慧，制冰保鲜，睡罗汉床散热，穿布衣纳风、饮茶解暑、研习书画静心……从物质到心灵，一一被照顾到。“人皆苦炎热，我爱夏日长”、“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”、“过雨荷花满院香，沈李浮瓜冰雪凉”……隔了数百年再回望，富有诗意又极具市井气的避暑、消夏之举充满乐趣，叫人羡慕。

    台湾作家舒国治就有着无人比拟的“古人”姿态。他吃饭、喝茶、睡觉、晃荡，偶尔写作，在很小的范围内露面应酬。但他却说，夏天是全世界都不放过的一个季节。因为在很长一段时间里，人在寒冷时生活得颇为辛苦，所以对夏天很欢迎。

    过夏不若眠与食，说的就是逢夏就瘫倒的懒人们，似乎所有的问题都可以用睡觉和进食来解决。而在古人进食消夏的法子里，竟然还有吃冰这一项。据说，冰淇淋早在元代就有了。忽必烈最爱喝牛奶，于是发明了一个方法，在牛奶里加冰块，就成了“奶冰”。由于口感太赞，于是又脑洞大开，加入蜜饯、果酱，成了最早的冰淇淋原型。

    然而，如今受推崇的消暑食品倒没那么洋气，往往都是依着老古法子的。譬如此时，二伏前后，是一年中最热的一个节气，人的心气易于亏耗，吃温热性食物，能增强机体抗病的能力，以驱除暑、湿。适宜饮伏茶、晒伏姜、烧伏香……如何清凉祛暑，食中自有妙计。

  清凉秘境

    如果，这些都嫌麻烦，闲不住的人还可以找几条清凉小马路去兜兜转转。魔都旅游局倒是很适时地亮出了“上海十条最清凉的马路”的官方推荐指南。躲在大片大片的树荫底下，妈妈再也不用担心我会晒黑了！

    沪闵路“绿道”

    去过邻居杭州的魔都人民，无不羡慕西湖边上的“绿道”……然而，随着沪闵路的这条上海首个“绿道”的成型，黑魔都的分分钟张不开了嘴。闵行区沪闵路从闵城路至六磊塘，3.8公里，两边有不少高大青翠的树木，包括红叶李、木槿、枇杷树、石榴树等。鸟叫蝉鸣不时传来，石榴花旁蝴蝶起舞……车流声在这里逐渐远去，十分幽静。依靠天然的密林优势及其“天然氧吧”的独特效果，无论是散步、健身还是骑行，穿行其间，都十分凉爽惬意。

    思南路复兴路

    思南路靠近复兴路，道路两旁法国梧桐枝繁叶茂，起到了遮阴纳凉作用。沿街道路多为带花园的旧式洋房，就算是骄阳似火的季节，也能保持一片清凉。其中不少洋房内入驻了极具特色的餐厅和小店，比如思南公馆，到了夏夜更具风情。

    衡山路

    从徐家汇商圈，经过徐家汇公园，再进入衡山路，便进入了大片的梧桐林荫道。烈日炎炎的夏季，衡山路街区却是一派世外桃源的景象。道路两旁法国梧桐是这里的标志性风景，徐家汇公园更是为这里降低了不少温度。

    斜土路

    沿着斜土路穿过天钥桥路一路向前，随着车流的减少，这条路逐渐安静下来。由于是单行道，这里的车流不多。往来的大多数是悠闲散步的周边居民。

    新华路

    法国梧桐硕大的叶片，在夏日阳光的照射下变得透明。本在路两旁的大树，却在空中交会在了一起，浓密的树叶，把整条路罩得严严实实，似乎变成了一条林荫隧道。这条短短的路上，有万国别墅，有石库门，也有上世纪60年代建成的老公房。沿途你可以阅读历史，也能够找到久违的清凉。

    绍兴路

    绍兴路淹没在两旁浓密的法国梧桐树下，清静而幽雅。绍兴路是著名的“书香一条街”，很多出版社都坐落于此。小资的餐厅、咖啡馆、书店，低调而不张扬。小小的绍兴公园，绿树葱茏，小桥流水。在书香气中，你能获得平静的心，令你心生凉爽。

    武康路

    千米长的武康路，一路法国梧桐，一墙骄阳挥洒。沿街有优秀历史建筑14处，保留历史建筑37处，浓浓的欧陆风情。每一幢老房子几乎都有一个悠久的传奇故事，也是著名的名人街。秦怡、巴金、孙道临、唐绍仪等都曾在这里居住。还有充满欧风的武康庭休闲街区，画廊、餐厅、商铺、花店，在这里贪恋的就是夏日的清爽时光。

  消夏良方

    中国几千年来消夏的各种习俗与物件，书写下来，不逊色于一部文化史。从吃穿用行到娱乐消遣，能历尽考验流传至今的，还有这些我们可以Get!

    凉面

    暑气盛，则胃口难开，凉面、凉粉便是横行于世界各地餐桌的最佳主食。中国有鸡丝凉面、酸辣凉面、雁北冷莜面,日本有荞麦凉面、关西乌冬面,韩国有冷面，越南有檬粉。根据各地习俗口味的不同，巧施妙法，各具风味。

    蒲扇

    顾名思义，以蒲草为原料的扇子，以山西临汾制造的最为著名。虽不及薛宝钗团扇扑蝶时的轻盈，却是平民消夏的必备之选。

    草鞋

    草鞋旧名“扉”。今人崇尚的cross凉鞋,贪其通风凉快,然而早在几千年前,中国人已经用了同样原理来制作草鞋,更因《三国演义》中卖草鞋出身的刘备刘皇叔而广为人知。

    竹夫人

    又叫青奴，长约1米左右，江南一带用竹篾编成的圆柱形物，中空，四周有竹编网眼，根据“弄堂穿风”的原理，供人取凉。

    瓷枕

    “佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。”李清照的《醉花阴》中提到的瓷枕始于隋而盛于宋，如今已成收藏至宝。

    棋盘

    户外纳凉，浩浩星空下，唯有下棋、斗牌、听说书才是旧时的好消遣。韦应物有诗云：“花里棋盘憎鸟污，枕边书卷讶风开。”正是纳凉的好风景。