Q：我和老公结婚将近十年，现在有一儿一女。我们住在大城市里，双方父母都在家乡小城，拿着不算少的退休工资，身体健康。我们在外人看来，是十分幸福的。事实上，我们也还不错，儿女成绩很好，听话，我们俩关系也不错。

    唯有一件不知道算不算大的事情，让我时不时会产生心悸的感觉。 

    两三年前，他有过一次外遇。他说和那女孩只是付费的性关系，不算精神出轨。两人彻底分干净后，我也原谅了他。但偶尔想起这事儿，还是会伤心。我渐渐变得没有安全感，开始唠叨、盯梢。而他一开始还态度很好，劝我不要乱想，但后来，只要提到这事儿，就会生气。偶尔还动手打我。 

    当然，不是说我们的生活中充满了这样不好的时候。不提这些时，我们还是很好的。我们行业相同（不同公司），平时在家还是很有聊头的。 

    我现在只是有些慌张，为两件事，首先，我控制不了自己，怕自己再翻旧账。另一方面，我怕他的暴力，害怕有一天他除了我唠叨时，也会动手。 

    风中玫瑰

    A：风中玫瑰，你好。你提出的问题很有代表性。因为它表明了人所受伤害的两个维度。首先是来自于外部世界的危险，暴力、

    意外；还有一个则是来自于内心的魔障，那种永远燃烧的欲望与愤怒。它们表现方式不同，但相同的是，带来难以承受的煎熬与痛苦。

    最令人难以接受的一点是，这两个维度的伤害，没有一个是可以被控制的。换言之，我们控制不了任何事情——既无法令外部危险消失，也无法使内心平和，不再煎熬。这是一个令人悲伤的事实。

    是否这就意味着我们对自己现在的存在状态无事可做了呢？我不这样认为。

    当你面对外界、自己采取对抗的态度，这显然只能加重它的影响程度。控制，这本就是个危险的词。

    对于这个抽象的问题，我不打算提供某种确切的答案，因为任何一种答案都可能变成无用的心灵鸡汤。

    回到你的问题上。首先你得问问自己，真原谅他了吗？如果如你所说，已经原谅，你就得好好和自己谈一次。某些场合突然爆发的愤怒，是否来自于某种黑暗的、依然想惩罚他的想法？说实话，这做法不够聪明，甚至，有些愚蠢和幼稚。

    对于他的暴力，你可以先试着解决你自己的问题，那些无意义的翻旧账、唠叨（这些其实是软暴力）停止后，也许他的暴力就相应停止。如果到时他依然存在暴力倾向，那么也许你就得寻找一些真正意义上的帮助了。

    一呈