宫学萍北京闻心思语心理咨询中心心理治疗师

    Q：您好，老师，我一个人在外边读研究生，和男朋友距离很远，我们很久才能见一次面!每当自己有性生活方面的需要时，总是通过看情色电影来解决。偶尔遇到几部质量优质的，画面让人内心觉得很唯美，故事也感动得让人思索良久。但是，我感觉自己看过之后，只是生理上得到一些满足，在内心却充满羞愧，害怕，内疚，矛盾，挣扎，痛苦不堪。好像自己做了天大的丢脸事情，没有勇气去面对他人，更不敢让别人知道，可是内在非常压抑。

    老师，我在网上搜索过，但是似乎并没有很好的解决方法，也看到不少别的女性有类似疑惑，尤其大部分女生都不愿意通过情趣工具和自慰来解决，应该怎么办呢？我们身边一般都没有在性生活方面有权威的专家来帮助。感觉很迷茫和困惑。内心特别想拥有一个让自己身心感到放松和健康的方式来解决这一生理需要。能让自己感到这不是一件羞耻的事情。看到一些说应该转移注意力的方法，这些又具体如何实施呢？

    A：说实话我这里也没什么比“转移注意力”更好的办法，可以帮助你逃避开自己的性需要。但

    是我很愿意真诚向你表达，食色性也，老祖宗不是说过了吗？做爱和吃饭一样是人类最基本的自然属性啊！

    每每谈到性，我的态度都很简单。在我看来，任何一种性行为，只要它满足——第一，参与者都是成年人；第二，自愿发生，没有逼迫或欺瞒；第三，非公开——这三个条件，我都认为它是自然的，美好的，应该被祝福的。这世界让人沮丧的事情已经太多，我们何必还要在性爱这一事情上跟自己过不去呢？

    当然，我也知道，持有一个观点总是要比具体实践容易得多。很多我们自以为“早已接受”的生活方式，并不能轻易让我们的生活产生改变。前两天看见窦文涛说“我们虽然穿上了西装，过上了中产阶级的生活，但是心还住在村里”，感觉他的这句话，用在讨论性的这一话题，也是十分地贴切和有道理。

    从小到大，也许你和我一样，身边见到的，听说的，感受到的，与性有关的人与事，尤其是与“好性的女人”有关的人与事，统统全都是羞愧的，肮脏的，下流至不可见人的。这些暗灰色的记忆片段，早早就凝刻在我们的血液之中，也果真不是一天两天就能从我们的内心驱逐干净的。所以我经常开玩笑说“所谓性解放，也不过解放到脖子之上”，大概就是这个意思。

    不过还好，人总是会变的，说得正式点儿，那就是“不断发展、不断成长的”。让我们慢慢学会放下批判，慢慢学会从生活的各个方面善待自己，关爱自己。不多说了，多保重。

    祝好。也祝你和男友早日团聚。

    ——宫学萍