程立勋

    心融集团德瑞姆心理咨询师培训中心教研主任

    Q：我。我现在经常需要幻想自己是一个成功的人，幻想的场景是周围的人在不断地夸我，而且不是无意识的，是有意识的想去幻想，那样的话自己会开心，目前正在准备重要考试，压力很大，在外地备考，朋友亲人都不在身边，孤身奋战，偶尔

    会焦躁，有摔砸东西的欲望，但是可以控制住，我不知道这种幻想是不是心理有问题？

    ——小小城

    A：首先可以告诉你一个好消息，你的幻想并不是什么心理问题，而是你自己的一种减压方式。你完全不必因此有过多的顾虑！平时，我们都能看到孩子们在看完动画片后会说自己就是“喜羊羊”，就是“奥特曼”——这样的角色融入能够给他们带来充实、愉悦的体验；这在心理学上被称为“自居作用”。同理，作为成年人，在面对压力，面对困惑，迎刃而上时，需要自我调节，自我缓解。你也提到，你一人在外地，孤军奋战，而你所说的“爱幻想的毛病”——想象自己成功，想象别人夸奖，恰恰可以理解为你的自我放松方式。如果这么做的确能够让你在重压之下开心一点，缓解一些不好的情绪，我觉得完全没有问题也不必过于顾虑，只是不要过于沉浸于幻想而脱离现实生活即可。

    我还可以给你一个建议，对于问题的处理既要治标，更要治本。在压力暂时得到缓解之后，你可以进一步考虑如何面对压力本身。你只是笼统地说，压力很大，这倒让我有点担心了。我担心你分辨不清楚压力究竟来源于哪里。在重要的考试面前，有些人的压力来源于考试难度太高，自己没有做好准备。有些人的压力来源于自己过于焦虑，有水平却担心发挥不出来。有些人的压力来自于周围人过高的期望与自己追求完美的人格。那么你能否静下心来想想你的对手究竟是谁？搞清楚这点之后，你才能知道该如何更好地帮助自己。

    ——程立勋