中医摄生，是指通过各种中医活动来颐养生命、增强体质、预防疾病。中医摄生的方法很多，比如：针灸、拔罐、耳穴、艾灸……现在正被越来越多的年轻人接受，甚至连国外明星也开始喜欢这种特别的养生方法。中医摄生，对应这个苦夏往往会有意想不到的疗效。

    文l Esmeralda    图l 资料

    失眠腹泻找针灸

    针灸的原理是通过刺激相关穴位，疏通人体经络，祛除痰浊、调畅气机。

    夏季很多人易犯的失眠症，采用针灸就可以有很好的疗效。针灸调养失眠主要是刺激穴位来调整机体的脏腑功能，从而平衡阴阳、达到舒血宜神的目的。对于不同类型的失眠症，都可运用针灸对症施治。而针灸治疗失眠，还被称为今年最流行、最无副作用的失眠疗法。

    针灸还能温和地治疗夏季常见腹泻。采用这种方式治疗，由于没用药物经胃肠道代谢，肝脏解毒，就不会加重胃肠道负担，因而没有毒副作用。而对于急性腹泻和长期腹泻，施针部位和轻重都会有所不同。此外，诸如：潮热多汗症、躁狂抑郁症，针灸是起到了一定的辅助作用。     

    入夏拔罐除湿气

    拔罐是通过借助罐体内压，依靠大罐边缘吸附皮肤，牵拉挤压浅层肌肉，刺激了经络、穴位，以祛除经络中的各种致病的邪气。夏季最常见的是通过拔火罐，来驱除体内的寒气。比如，在空调房里待久了，肩膀和腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭，拔火罐，能快速起到通经活络、行气活血、祛风散寒的功效。

    同样的原理，拔罐其实还可以解决很多女性的不适。比如：对有寒湿凝滞型和气滞血淤型的痛经病史的女性，在腹部的中极司来、天枢穴和背部

    的肝俞、肾俞穴上拔罐，就可以明显缓解痛经。而由于拔罐对神经系统、内分泌系统、消化系统、性腺及生殖系统的功能具有双向良性的调节、调整作用，因此，它在排毒、减肥、美颜上也会有意想不到的效果。尤其是发疱排毒拔罐疗法，能有效地将积累体内的毒素排出体外，同时也增强身体天生的生理性排毒功能，从而给身体创造了一个洁净通畅的内部环境。

    刺激耳穴解疼痛

    耳穴，是近两年来又一个非常流行的中医摄生疗法。它应用的原理是，人耳廓上的穴位，应对着我们的五脏六腑，这些部位就是耳针治疗的刺激点，统称为耳穴。耳穴最明显的作用就是缓解疼痛，在国外的某些地方，耳针疗法用于外科手术麻醉。如果你在一次手术后疼痛难消，或常有偏头痛、面痛、胁痛、腰腿痛、关节痛这些病症，又不希望过多依赖西药的止痛片，可以尝试耳穴的方式来治疗。

    而中医贴耳穴疗法其实可以有多种作用：比如：减肥、减轻视疲劳、缓解压力等等。耳朵和人体脏腑经络有着密切的联系,按压穴位可调节人体脏腑的生理功能。比如，当你的耳穴贴在胃穴、脾穴、内分泌穴、神门穴等部位，会感觉不到饥饿，减少食物的摄入，自然可以减肥。把专门的磁珠贴在耳垂正中间，即眼穴上，可以缓解眼睛酸胀、减轻视疲劳。耳穴因痛苦少，价格低，有些效果还不错，逐渐成为大众公认的绿色疗法，也是一种新的健康时尚。