你是不是会有这样的体验，当你在做一件重要的事情时，往往你越惧怕它失败，它就偏偏会失败。正如地产巨贾潘石屹所言：“如果你手里拿着一片一面涂了黄油的面包，你脚下的地毯越贵，涂了黄油的那一面就越有可能翻过来，直接扣在地毯上。”这就是心理学上所说的“瓦伦达效应”。

    文 青蛙 图 资料   

    成功往往就是关注过程本身

    越是患得患失，就越会把事情搞砸。“瓦伦达效应”就是这么产生的。它起源于一个美国著名的高空走钢索的表演者——瓦伦达。他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。事后他的妻子说：“我知道这一次他一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。”

    在现实生活中，人们做任何事情，总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的闲言碎语、说三道四，太在乎现在和未来的一切，可我们恰恰忽略了事情本身。我们的大脑成天被各种欲望塞得满满的，身体被压得气喘吁吁的，在这样的重荷下，我们能把事情做好吗？结果我们总是偏离预定的轨道，离成功越来越远！法拉第说过一句话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”这就是成功的奥秘。

    “瓦伦达”是一种负面心理暗示

    神经语言程式学(NLP)的研究指出，瓦伦达效应的产生可能是由于个体的心理暗示。所谓的心理暗示是指通过改变人的情绪，对心理形成暗示，达到改造人的思想和行为的效果。

    美国斯坦福大学的一项研究也表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景。这一情景会指挥他的行动，结果事情不是向他希望的那样发展，面是向他害怕的方向发展——这时候，球大多都会掉进水里。例如，一个篮球运动员在罚球的时候反复告诫自己，不能投偏了，而结果往往就会投偏。这种情境也彷佛像是考联考，之前我们花了许多时间准备，可是若是当天患得患失，一直想到如果考不好会如何如何，那么我们的大脑就没有多余的力量来从记忆库里去寻找或联想、演绎答案，其结果就会印证了我们所恐惧之事。

    “平常心”训练法

    佛教的精神里，常谈及“平常心是道”的概念，所谓“得失随缘，心无增减”，我们凡事要做最坏状况的打算，而不是凡事都想着最坏的状况，在当下我们可以抛开不必要的担忧，让平常心引导出我们训练有素的成果，而瓦伦达先生不也是在高空绳索下，忘记张开一张安全网吗？

    首先，要有积极的自我暗示。运动心理学的专家们在给国家队运动员做赛前心理辅导的时候，强调的便是积极的自我暗示，即要默念“我很放松”，而非“我不紧张”。

    第二，不理会与当前事无关的因素，专心一致于当前事。前美国奥林匹克运动委员会心理组的主席丹尼斯·魏特利博士曾多次协助奥运选手拿到金牌，秘密在于他会先让选手成为“内在的赢家”：从心灵的深处相信一切都像训练般的自然，那是一种本能的反应，无须刻意表现，也听不到嘈杂的加油声，只听到自己呼吸的声音——这就是运动员在关键时刻的稳定度，而瓦伦达先生在最后一次表演所缺乏的就是这种抗压性。

    第三，要善于抛弃过去的失败阴影，不再留在心中。人们安慰丢东西的人时常会说：“旧的不去新的不来。”与其为失去的自行车懊悔，不如考虑怎样才能再买一辆新的，与其对恋人向你“拜拜”而痛不欲生，不如振作起来，重新开始，去赢得新的爱情。 

    每个人都渴望成功，但在现实生活中，人们做很多事情，总是思前顾后，想得太多，太在乎事情所带来的后果，可恰恰忽略了事情本身。当你专注于事情的本身，可能成功就会悄然而至。法拉第曾说过一句非常好的话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功，这就是成功的奥秘。”