每个爱美的女生身边都有个神神叨叨说防晒是多么重要的朋友，也会有个朋友嫌防晒又油又腻打死也不用。这就是让人又爱又恨的防晒，这就是让人又喜又忧的夏日。阳光、沙滩，还有那晒伤了一年都白不回来的心啊！

    文l 李连幸    图l 资料

    对策：认识UV爱上防晒 

    如果美容、护肤是你的爱好，你一定能对UVA、UVB、UVC如数家珍：UVC被臭氧层过滤，无法达到地球；少量的UVB能穿透臭氧层到达地面，短时间内使肌肤表皮晒伤，但大部分情况下它会被玻璃、水泥等阻隔。UVA则是紫外线中对皮肤伤害最大的，能穿透玻璃、钢筋水泥等，它会直接穿透表皮层、真皮层到达皮下组织，破坏弹性纤维组织和胶原蛋白，使肌肤无法得到“支撑”，由此产生松弛、皱纹、斑点等一系列的老化问题。 

    正是由于UVA的无处不在，才会有护肤达人们的高声疾呼“防晒比什么都重要”。但并非使用了防晒产品就不会被晒黑了，这是误区！防晒产品只是帮助肌肤免于被晒伤，免于UVA、UVB结合深入肌肤细胞，使黑色素过度产生，并增加皮肤细胞癌变的概率。通俗地说，用了防晒，即使晒黑，美白回来也比较容易。 

    一般早晚通勤的白领，并不需要“严格”按照“至少反涂抹两遍防晒”的要求，也不需要每隔2小时就补擦一次，只需保证防晒霜能够涂抹到每寸肌肤即可，大约用量在1元硬币大小。在防晒指数的选择上，以SPF15～20为宜。 

    但是，如果你的工作是长期暴露在毒辣辣的阳光下，抑或是去海边、沙滩度假，那防晒必须彻底。很多人在短短的时间内就被晒红、晒伤，这就是UVB造成的恶果。B表示“晒伤”（Burning），UVB让皮肤立刻发红、变黑、出现斑点，并失去水分。因此，这时防晒霜的涂抹就需按高标准、严要求执行：脸部肌肤至少反复涂抹两遍，每遍使用量为1元硬币大小；身体防晒可以用简单的防晒喷雾，喷至液体沿手臂滴下，然后均匀涂抹。如果持续保持几小时都在太阳底下，那么2小时补擦一次防晒是绝对没有错的。 

    数字：读懂神秘防晒指数 

    防晒产品上标注的SPF值是指它对UVB的防护能力。我们正常的皮肤暴露在阳光下10～15分钟便会泛红，继续暴晒就会晒伤。“15分钟”就被称作“最低红斑剂量”，以它为基数乘以SPF值即为该防晒产品所能确保肌肤不受UVB伤害的时间。例如SPF10的产品，能确保肌肤在“15分钟×10=150分钟”内不受UVB的损害。而这些公式和数字所确保的功效，都需要在一个前提下才能实现，即涂抹“1元硬币”的量。 

    “1元硬币”这只是个形象的比方，根据FDA（美国食品和药物管理局）标准防晒霜涂层厚度，每平方厘米的肌肤应涂2毫克的防晒霜。大致上相当于一张脸涂1.2克，即1元硬币大小。如果没有达到这个量，那么，防晒的时间、功效就会大打折扣。 

    但这并不代表所用防晒产品的防晒系数越高越好。有人做过统计，SPF8能防护88%的UVB，SPF15能防护94%的UVB，SPF30能防护97%的UVB，SPF50能防护98%的UVB……可见，在SPF8～SPF30范围内的防晒产品才是我们日常选择中最为有效的。系数越高，所含有物理或化学防晒剂就多，对皮肤的刺激也相对较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。

    盲区：被遗忘的防晒死角 

    头发、头皮跟肌肤一样需要防晒。这个被多数人遗忘的“死角”，受紫外线的伤害会在三到五年后慢慢显现——头发干燥易断，即使没烫没染发梢也会分叉枯黄，头皮出油加重导致脱发产生……头发防晒刻不容缓，国外也有许多头部护理产品公司开始重视研发此类产品，并出现了一些新名词，如“KPF”（Keratin Protection Factor），它是专门针对头发（发丝）的防晒保护指数，分为10个等级。当然目前更多的美发用品标有SPF值，是只针对头皮的防晒。还有一些号称“隔离紫外线”、“过滤阳光”的护发产品（如精华乳或润发喷雾），它们并非是真正的“防晒”产品，其原理是在头发表面形成一层保护膜而抵制紫外线对头皮的伤害。在头发防晒产品并未普及的当下，这也不妨为一个性价比较高的护发措施。 

    最易遗忘的防晒死角占据第二位的便是眼部，戴上墨镜不是为了装酷而是为了防晒。当然，如果为了赶时髦而购买仿名牌的墨镜，可能会得不偿失，通常这类墨镜并没有防紫外线的功效，普通的镜片反而更易折射紫外线造成眼部损伤。一般来说，墨镜颜色越深对紫外线的吸收和过滤效果越好，如棕色、茶色、墨绿色等。而橙色、粉色等镜片虽然好看，但防晒效果却较弱。眼部专用的防晒产品相对昂贵，因为它要兼备高效防晒和轻薄透气两个几乎矛盾的优势。除了头发、眼部外、脚背、胸口、颈部、颈部后方等细节部位都是需要严防死守的，尤其是如沙滩上这般需要持续暴晒超过15分钟的时候。

    修复：跟时间渐进式赛跑 

    晒后修复——这究竟是亡羊补牢、困兽之斗，还是行之有效、为时不晚呢？话分两头讲，肌肤表面的晒后症状通过补水、镇静、舒缓等一系列措施以及肌肤的自我修复会在一段时间后消失不见。但是，紫外线的深层伤害却是深刻且长久的，它会不断累积，形成各种斑点，并使肌肤提前老化、松弛。因此，晒后修复可说是“亡羊补牢，为时不晚”！ 

    晒后10分钟：如果有晒红现象出现，立即使用常温下的水进行冲洗，或用矿泉水喷雾镇静。严重时，可用裹着冰块的毛巾在脸上滚动，使肌肤降温。晒后迅速为肌肤降温除了有镇静舒缓作用外，还能在一定程度上抑制刺激黑色素细胞生成的胺的释放。 

    晒后6小时：温和清洗，加倍舒缓镇静是关键词。晒后的肌肤特别脆弱，最好使用乳状、霜状的洁面产品进行清洁。敷上专为晒后修复设计的面膜、啫喱，例如芦荟、燕麦、洋甘菊等成分都具有抗炎、舒缓、镇静的功效。啫喱状的面膜含油量少、透气性佳，是最佳选择。 

    晒后24小时：集中美白？时机还没到！晒后一天内肌肤还在处于敏感期，缺水症状明显，此时补水才是关键。建议可在夜间修复护理之后使用补水效果显著的睡眠面膜，能够使肌肤在一个水润的环境下进行自我修复。 

    晒后72小时：美白最佳时刻来临，但也必须注意肌肤的敏感症状（少量涂抹看肌肤是否出现过敏反应）。维生素C、维生素E等都是比较温和的美白产品，并同时具有抗氧化功效。而像含有果酸、水杨酸这类具有代谢老废角质的成分的美白产品，72小时内还是最好不要使用。另外，紫外线会制造大量的自由基，使肌肤循环变差，所有的产品使用最好配合按摩手法，促进循环、吸收。 

    晒后1周：紫外线使肌肤表层变后，吸收能力降低。晒后1周时肌肤的敏感率大大降低，可使用颗粒细小、不含酸类的去角质产品。然后配合基底液（或导入液）帮助肌肤吸收美白精华。 

    晒后4周：肤色明亮度有所提高，但与晒前相比还有很大差距。此时当稳扎稳打地去晒斑、拼美白。建议全套使用美白产品，从洁面、柔肤水、乳液、面霜、眼霜到面膜、眼膜，让黑色素无处隐藏。

    1．PA哪里来？

    【PA：Protection Grade of UVA】日本厚生省要求UVA（使皮肤衰老长皱纹）防护指标，有效防护时间以“+”号为代表。

    PA＋：有效防护时间大约为4小时

    PA＋＋：有效防护时间大约为8小时PA＋＋＋：超强防护 

    部分国家防晒产品针对UVA的防护指标是PFA，与PA类似，PFA2～4轻度防晒，有效防护时间为2～4倍，以此类推。

    2．防晒术语

    Non-Comedogenic：该类防晒产品不会造成粉刺，适合油性肌肤、易长痘肌肤使用。

    Waterproof：确保在涂抹该防晒产品后下水80分钟内有防晒效果，适合夏天海边游泳时使用。

    Water Resistant：指涂抹该防晒产品后下水40分钟内有防晒效果。Sweat Resistant：具有抗汗效作用的防晒产品。

    Hypoallergenic：低敏感性产品，适合敏感性皮肤使用。OilFree：不含油脂的清爽防晒产品，适合油性肌肤使用。