1

    您是否会有意识地深呼吸？ 

    Yes 3  No 7

    2

    您平时是否会自我审视？

    Yes 6  No 4

    3

    您在可以休息时，您是否能够彻底放松？ 

    Yes 4  No6

    4

    您的饮食常常是很规律的？

    Yes 5  No 5

    5

    您就餐时是否考虑健康因素 ？

    Yes 6  No 4

    6

    在家时您总是花一定的时间与家人一起活动（如逛街、看电视、聊天等）？ 

    Yes 3  No 7

    7

    您是否经常泡脚、按摩、温泉等？

    Yes 2  No 8

    8

    您是否一直牢牢地控制着

    自己的行为、思维、情感

    或感觉（在过去的一个月

    里）？ 

    Yes 7  No 3

    9

    您对您的日程是否有计划地安排？Yes 6  No 4

    10

    你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情（在过去的一个月里）？ Yes 3  No 7

    11

    你对自己健康非常关心（在过去的一个月里）？ Yes 2  No 8

    12

    你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力（在过去的一个月里）？ Yes 8  No 2

    13

    您是否经常购买/使用一次性商品？（如塑料袋、餐筷等） Yes 2  No 8

    14

    您是否能够更容易地感觉到幸福和满足？Yes 4  No 6

    15

    您是否主动尝试新事物？ Yes 5  No 5

    小蔡 20岁 大学生

    我认为提倡慢生活也是要看城市、环境的，就拿上海来说，整个城市的发展速度那么快，工作效率也要求快捷高效，长此以往，势必会把很多工作的习惯和思维方式带入到日程生活中，对生活也有一定的影响，哪怕自己想要慢一些，再慢些，可是就会有很多身不由己的因素。

    我们学生还有很多时间，欣赏这个世界的炫彩和风貌，但是估计这也是最后的时光了吧。

    张先生 50岁

    一直在高度紧张，快节奏的工作状态中，慢节奏的生活有利于调节自己的心态。作为我来说，会在工作和休息中切换不同的模式。在工作环境中，迫使我快节奏，那就按照工作的需要和职务责任来承担，闲暇休息中，自己就尽量慢慢来，细心留意一路上的风景，身心愉悦，一扫工作中的不愉快。因此，适当的休假对于时常处于快节奏的人们而言是非常必须的。

    牟女士 52岁 退休员工 

    刚开始退休的那段时间，我非常不适应，觉得好像无所事事，时间对于我而言是极大的折磨，不知道怎么去消磨时光。其实我认为慢生活是和个人性格有关的，我是个急性子，什么都要快，乘公交车就希望一下子到达目的地，即使没有这个社会的工作压力，相信我也不会慢下来的。精神空虚没有事情做的情况下，会觉得慢生活很没有意义，等我找到新的事情有寄托了，完全按照自己的心情和意愿来生活，身心就得到彻底的解放，也无所谓慢生活与否了。 

    小汪 34岁 公司职员 

    我觉得慢生活有点返璞归真的意味，现在的人大多生活节奏快，但大部分时间其实是在无事忙，然后终于有一部分人醒悟了，发现追求名利不如追求生活品质，如果赚很多钱，但是没办法花掉是没有意义的，所以就提倡慢生活的理念。这是应该被呼吁的，而且越来越多的人被慢生活的理念感染。我个人来说，我会十分重视工作以外的个人时间，不让它被工作吞噬掉，放慢生活的节奏，多品味下生活的美好，是桩很好的事。 

    小陈 23岁 应届毕业生 

    虽然我也很想过慢生活，想要过有质量情趣的生活，但是迫于现实迫于工作的压力，只能放下慢的生活节奏，为自己的未来打下基础，只有铺平了自己的路，才有未来可能的慢生活。 

    总结一句就是要有物质基础，才能有慢生活，就我目前的状况而言，慢生活是属于高帅富和白富美的。我们面临毕业和工作压力，想要慢下来谈何容易，一慢下来工作就是别人的了。除去工作、实习的时间，双休日连出门都嫌累，就只想着休息和宅了，根本就没有慢生活的情调。