本报讯 昨天，在高气压的控制下天气晴好，中心城区徐家汇站的最高气温也达到了11.4℃。今天是二十四节气中的最后一个节气“大寒”，也意味着全年中最冷的时段即将到来。最新预报显示，本周没有强冷空气南下，申城气温变化不会太剧烈，明天最高气温将回暖至14℃左右，周四随着弱冷空气影响最高气温又会重回10℃以下，市民需及时关注天气变化。

    受高气压控制，昨天申城是晴到多云的好天气，美中不足的是，受上游颗粒物输送的影响，中午以前有轻微到轻度霾。气温方面，昨天早晨中心城区徐家汇站最低气温为3.8℃，区县中青浦和奉贤低于冰点，分别为-1.2℃和-0.6℃。由于天气晴好、阳光明媚，白天气温回升比较明显，徐家汇站最高气温达到了11.4℃，各区县也普遍在11至12℃，随着风向转变，下午开始霾逐渐消散。

    气象部门表示，受高空槽东移影响，今天上海将云系增多，白天多云到阴，傍晚到上半夜会转为阴有时有小雨天气，下班晚归时段市民最好备把雨伞在身边。气温方面则与昨日相仿，最低气温3℃左右，最高气温10℃上下。

    由于本周并没有强冷空气影响，因此申城气温变化也不会太剧烈。其中，明天最高气温将回升至14℃左右，周四受弱冷空气影响，气温有所下降，最高气温重回10℃以下，之后气温将再次回升。

    [大寒来临]

    多食温补类食物 注意保暖防感冒

    今天17时43分，将迎来农历二十四节气中的最后一个节气——“大寒”。大寒是天气寒冷到极点的意思，这一时期寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期。民间俗称“过了大寒，又是一年”，而历史资料统计显示，“大寒”也是申城全年最冷的时段，因此防寒保暖措施仍不能懈怠。

    在饮食方面，“大寒”在饮食上首选温补类食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，像胡萝卜、油菜、菠菜等。

    此外，“大寒”节气是感冒等呼吸道疾病的高发期，因此适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。