本报讯 见习记者 吴嘉川 依赖社交网络、睡前看电视剧的网友近日非常感同身受一幅漫画，漫画由三张简单的手绘画组成，第一幅里主人正在看电脑，中间一张则写着“12点，该睡了！”最后一张是2小时后，漫画中的主人虽然在被子里，却拿着手机不停地翻动。许多网友自嘲说自己有时候下决心说“我去睡了”，其实只是电脑换手机而已。漫画一出，继而引来许多网友分享。

    许多网友心理都有疑问，睡觉前总是忍不住刷电脑、刷手机，已经上瘾了怎么办？怎样才能保证自己按时入睡呢？网友“装大雷”在自己的备注中写着心理学专业，在果壳网上他针对这个现象写出了许多自己的看法。

    “为什么我们睡前会存在玩手机和平板的行为呢？”他认为，首先开玩笑地称这是因为不困，一个渴望睡眠的人是不存在这种情况的。其次是没有认识到危害，“睡眠不足的危害会在很长一段时间才会显现出来，并且身体不好也是自己的承担，不像其他的任务一样有人监督，不会有外界的力量来约束自己，很多人将自己的健康作为隐性的资本来挥霍。”

    除此以外，不少网友表示，比起睡前看书，看微博、追电视剧容易让大脑变得非常兴奋，他分析道，这也许是需要的注意力有区别，“读书需要专注，需要思考和深层的加工，运行的大脑系统比较少，比较深入，容易感觉疲累，容易入睡。相反，上网特别是刷微博等行为是需要分散注意力的。从一个话题蹦到另一个话题，很多脑区都激活，但是加工都比较浅，不容易累，时间过得也快，不容易入睡。”

    对于这类网瘾，这位网友提出了一个可行的办法，“不要将手机和电脑带上床，可以选择读书或者其他促进睡眠的方式消磨时间。”